salutebio.it La salsa di pomodoro è senza dubbio il condimento preferito di molte persone e ha un posto nella maggior parte delle cucine del mondo, tuttavia, nelle salse commerciali di solito c’è molto di più che semplice pomodoro schiacciato. In questo articolo imparerete a preparare una sana salsa di pomodoro fatta in casa. La salsa di … Read more
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il corpo umano ha bisogno in grandi quantità per funzionare in modo ottimale ed efficiente, ma come si fa a capire se si sta mangiando abbastanza o se il corpo ha bisogno di più? In questo articolo scoprirete i segnali d’allarme di una possibile carenza proteica. … Read more
Il rosmarino è un arbusto aromatico sempreverde originario delle zone rocciose del Mediterraneo e citato storicamente per la prima volta nel 5000 a.C.. Il suo nome deriva dal latino “ros marinus” che significa “rugiada del mare”. Anche se comunemente usato per scopi culinari, il rosmarino è stato per secoli parte della medicina alternativa ed era … Read more
Il karma yoga, noto anche come “yoga dell’azione”, è un’antica pratica spirituale citata in diverse sezioni del famoso testo sacro indù Bhagavad Gita e consiste nel compiere i propri doveri senza attaccarsi ai risultati e quindi senza aspettarsi una ricompensa. Bhagavad Gita compiere i propri doveri senza attaccarsi ai risultati Karma è una parola di … Read more
I fitonutrienti sono composti naturali che proteggono le piante dallo stress ambientale e conferiscono loro un colore e un sapore caratteristici. È stato dimostrato che questi composti agiscono nel corpo umano come potenti difensori della salute. I fitonutrienti si trovano in una varietà di alimenti di origine vegetale come frutta, verdura, legumi, erbe, spezie, semi, … Read more
La dieta a zona è un regime che promette di ridurre l’infiammazione indotta dalla dieta e quindi di ritardare l’invecchiamento, migliorare le prestazioni, combattere le malattie e promuovere la perdita di peso. In questo articolo conoscerete questo metodo e i suoi possibili vantaggi e svantaggi. La Dieta a Zona è stata creata più di 30 … Read more
Ci sono diversi tipi di esercizio cardio (cardiovascolare o aerobico) che variano in base alla loro intensità o durata. Probabilmente avrete letto o sentito parlare di HIIT cardio, LISS cardio e MISS cardio, ma quali sono le loro differenze e quale è il più adatto ai vostri obiettivi? Prima di spiegare ogni tipo di cardio, … Read more
I diuretici, noti anche come “pillole dell’acqua”, sono sostanze (di solito medicate) che inducono i reni a produrre più urina e quindi aiutano a regolare i liquidi nell’organismo eliminando l’acqua e il sodio in eccesso. I farmaci con effetti diuretici devono essere prescritti dal medico, poiché ne esistono di diversi tipi e ognuno di essi … Read more
Il frutto del monaco è un dolcificante naturale che è diventato molto popolare negli ultimi anni ed è diventato una delle alternative più popolari allo zucchero, ma cos’è esattamente e quali sono i suoi benefici? Originariamente noto come luo han guo, il frutto del monaco è un piccolo frutto originario della Cina e si pensa … Read more
Gli alimenti termogenici sono noti come quelli che contengono sostanze specifiche che aumentano leggermente il metabolismo e quindi la quantità di energia che il corpo utilizza per elaborarli, con conseguente aumento del dispendio calorico. Mentre questo è un argomento di grande interesse, è importante notare che la maggior parte degli alimenti etichettati come termogenici hanno … Read more