Anche se normalmente si accetta la misura di 8 bicchieri al giorno come una raccomandazione generale per il consumo di acqua, è vero che non esiste una quantità fissa che si applichi a tutte le persone.
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Embarazo o lactancia
Durante el embarazo, las mujeres deberían beber una dosis extra de agua al día para mantenerse hidratadas. La Oficina para la Salud de la Mujer recomienda alrededor de 10 vasos de agua.
Las mujeres lactantes, por su parte, deberían beber cerca de 13 vasos de agua al día.
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Clima
Generalmente, las altas temperaturas provocan mayor sudoración y, por ende, más pérdida de agua.
En clima cálido, aumenta tu ingesta de agua.
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