Dormire Meno Di 6 Ore Aumenta Il Rischio Cardiovascolare: Studio

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo e un recente studio ha rivelato un nuovo fattore che può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari: dormire meno di 6 ore. Il studio, guidato dal Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares di Madrid, ha analizzato lo stato di salute e di sonno di quasi … Read more

Mindfulness: Chiave per trattare la menopausa – Mayo Clinic

Secondo un recente studio della prestigiosa May Clinic, la pratica della mindfulness può essere associata a una diminuzione dei sintomi della menopausa nelle donne. La ricerca, pubblicata su Climacteric: The Journal of the International Menopause Society, ha dimostrato che una maggiore consapevolezza del momento presente può essere particolarmente utile per le donne che lottano con … Read more

Cibi da evitare prima dell’allenamento.

Quando si esegue una routine di esercizi, si vuole dare il meglio di sé fisicamente per ottenere i risultati desiderati. Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono ostacolare l’allenamento e tra questi c’è la dieta. Mangiare i cibi giusti prima, durante e dopo l’allenamento è importante quanto avere una buona disposizione mentale, trovare l’ambiente giusto … Read more

Il Caffè È In Pericolo Di Estinzione: Gli Scienziati Avvertono

Gli scienziati del Royal Botanic Gardens, Kew hanno pubblicato uno studio che rivela che il 60 per cento delle specie di caffè selvatico del mondo sono minacciate di estinzione a causa dei cambiamenti climatici e della deforestazione. Questa rivelazione fa seguito a una revisione completa di oltre due decenni di ricerche sull’effettivo rischio di estinzione … Read more

Perché questo lunedì è considerato il giorno più triste dell’anno?

Dal 2005, il terzo lunedì di gennaio è considerato il giorno più triste dell’anno. Lo ha stabilito lo psicologo americano Cliff Arnall dopo aver condotto uno studio che ha dimostrato che questo giorno è quello che rappresenta le maggiori sfide per l’umore delle persone. Questo specialista dell’Università di Cardiff ha utilizzato un’equazione in cui ha … Read more

Top 10 Vegetali Carboidrati

I carboidrati o glucidi sono una parte essenziale della dieta, in quanto diventano il carburante necessario all’organismo per svolgere le sue diverse funzioni. Tuttavia, è importante controllare il consumo di carboidrati e scegliere le fonti più appropriate, in quanto molti alimenti contenenti questo nutriente innalzano bruscamente la glicemia e quindi i livelli di insulina. Inoltre, … Read more

Trucco Per Resistere Alla Tentazione Del Cibo Spazzatura Svelato

Uno studio pubblicato sul Journal of Marketing Research ha rivelato che annusare il cibo per più di due minuti può essere un potente strumento per resistere alle voglie. Secondo la ricerca, dopo aver annusato un determinato cibo per un periodo di tempo prolungato, il cervello è soddisfatto perché non distingue da dove proviene il piacere … Read more

La Nebbia Mentale: Cos’è E Perché Si Verifica?

La nebbia mentale è conosciuta come uno dei disturbi del XXI secolo e comprende una serie di sintomi che vanno dai problemi di concentrazione alle frequenti dimenticanze. Il termine brain fog deriva dalla lingua inglese e rappresenta, in definitiva, l’incapacità di prendere decisioni e di mantenere la vigilanza. È comune nelle persone che soffrono di … Read more

Aumenta Le Piastrine In Modo Naturale Con Questi Alimenti

Le piastrine sono componenti del sangue che agiscono quando i vasi sanguigni si rompono per vari motivi, come tagli, colpi e altro. Quando si verifica una rottura o un’emorragia, le piastrine si raggruppano come una spugna e fermano o regolano l’emorragia. Questo processo è noto come coagulazione del sangue. I semi sono ricchi di ferro, … Read more

I 5 consigli di pho per una dieta più sana.

Il cibo influenza ogni aspetto della vita, quindi è di vitale importanza seguire una dieta sana ed equilibrata, che porterà a una migliore salute fisica e mentale. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, condizionate da fattori come l’età e il livello di attività fisica. Tuttavia, esistono alcune “regole” generali per un’alimentazione sana. L’Organizzazione Panamericana della … Read more