Se avete notato che, nonostante mangiate sano e facciate esercizio, trovate molto difficile perdere peso, potreste avere un metabolismo lento.
Ma cosa significa? Il metabolismo si riferisce all’insieme di processi fisici e chimici che il vostro corpo compie per convertire il cibo che mangiate nell’energia necessaria per svolgere le sue funzioni vitali.
Quando il metabolismo non funziona al massimo delle sue capacità, diventerà meno efficiente nel bruciare energia e questa energia finirà per essere immagazzinata nel corpo sotto forma di grasso.
Ci sono fattori che non si possono controllare quando si tratta di attività metabolica, come ad esempio:
- Età: il metabolismo inizia a rallentare dopo i 30 anni.
- Sesso: gli uomini hanno più massa muscolare, quindi bruciano più calorie.
- Dimensione corporea: le persone con una struttura più grande bruciano più calorie.
Tuttavia, ci sono anche alcuni consigli che si possono mettere in pratica per accelerare il metabolismo. Nel video seguente vi spieghiamo quali sono:
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