Correggi la tua posizione nel letto per dormire meglio e ridurre i problemi di salute
Se ti capita di svegliarti stanco e con dolori al corpo nonostante abbiate dormito le otto ore raccomandate, potrebbe essere perché non hai adottato la posizione migliore nel letto.
Un’indagine della National Sleep Foundation degli Stati Uniti ha rilevato che una cattiva postura durante il sonno può causare diverse condizioni, influire sulla qualità del sonno e deteriorare la salute in generale.
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Pancia in su
Questa organizzazione ha determinato, dopo diverse analisi, che la posizione migliore per dormire è sulla schiena, poiché è quella più neutrale e in cui il corpo avverte meno pressione. Tuttavia, questa posizione può aumentare la possibilità di russare.
Di lato
La seconda posizione consigliata per dormire è di lato, con le gambe più estese possibile. Dormire in questa posizione riduce la probabilità di russare e favorisce la circolazione. Ma attenzione! Può causare la comparsa di rughe sul viso.
Posizione fetale
Dormire in posizione fetale non è molto consigliato, poiché la postura accucciata del corpo ostacola la corretta circolazione e ti costringe a cambiare posizione frequentemente. Questa è la posizione più comune, poiché oltre il 40% della popolazione dorme così.
Pancia in giù
Invece, la posizione meno consigliata è a pancia in giù, poiché può causare problemi alle articolazioni, oltre a provocare dolori alla schiena e al collo. Se dormi in questa posizione, ti consigliamo di provarne un’altra.
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