Cercate idee deliziose e nutrienti per variare la vostra dieta? Noi di Viva mi Salud vogliamo mostrarvi come preparare degli hamburger di tonno semplici, leggeri e soprattutto molto salutari.
Il tonno è un’ottima fonte di proteine ad alto valore biologico e ha anche un notevole apporto di grassi sani () che hanno dimostrato di svolgere un ruolo importante nel ridurre il rischio cardiovascolare e la salute generale.
Si tratta quindi di un ottimo modo per variare la propria fonte proteica e includere più pesce nella propria dieta.
Vi invitiamo a preparare la seguente ricetta, a scattare una foto, a caricarla sulle vostre storie di Instagram e a taggarci @vivamisalud. E naturalmente, buon appetito!
Ingredienti
- 1 scatoletta di tonno in acqua
- 1 tazza di zucchine grattugiate
- cipolla lunga a piacere
- 1/3 tazza di farina di riso (potete usare una farina a vostra scelta)
- 1 cucchiaio di
- Sale a piacere
Preparazione
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