Nel tentativo di perdere peso e di ottenere una figura “più armoniosa” (e questo è tra virgolette perché è un concetto troppo relativo), le persone spesso ricorrono a soluzioni rapide che possono causare seri danni alla loro salute.
Tra la grande varietà di diete attualmente promosse sui social network e su internet in generale, ce n’è una che è diventata molto popolare: la dieta liquida.
Forse conoscete questo nome perché questo tipo di dieta è spesso consigliata ai pazienti che si stanno preparando a determinate procedure mediche, che sono appena usciti da alcuni interventi chirurgici o che hanno problemi acuti di digestione. Questa dieta, in ambito medico, viene attuata solo per pochissimi giorni e mai senza la supervisione di un professionista della salute.
Tuttavia, la dieta liquida è stata estrapolata dal suo contesto e oggi è molto comune trovare siti web, forum e persino testimonial famosi che raccomandano di “mangiare” solo liquidi per perdere peso e raggiungere la linea desiderata.
Fondamentalmente questa dieta propone, come suggerisce il nome, di basare la propria alimentazione su liquidi come frullati, succhi di frutta, brodi, acqua, tè e caffè, il tutto con la premessa che questi forniscono meno calorie rispetto ai cibi solidi. Su internet si trovano persino proposte estreme che suggeriscono di consumare solo acqua.
Tuttavia, quello che non vi dicono su internet e sui social media è che questo tipo di dieta è estremamente insufficiente dal punto di vista nutrizionale, in quanto comporta un’elevata restrizione di proteine e grassi, che può comportare diversi rischi, come:
- Unnutrition or malnutrition
- Weakness and fatigue
- Headaches
- Decompensation
- Dizziness
- Problemi digestivi
- Aumento della suscettibilità alle infezioni e alle malattie
- Affetto sulla qualità della vita
- Affetto sul rimbalzo
Quello che non vi dicono è che questo tipo di dieta tende a contenere un eccesso di zuccheri, a causa della quantità di frutta che finisce per essere aggiunta ai succhi o ai frullati.
E l’elenco dei rischi potrebbe continuare. Quindi, sei disposto a sacrificare così seriamente la tua salute solo per perdere qualche chilo?
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Conclusione
La dieta liquida non va assolutamente usata per perdere peso. Deve essere attuata solo in casi specifici di salute, sotto la raccomandazione e la stretta supervisione di un medico.
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La dieta liquida non va assolutamente usata per perdere peso.
Deve essere attuata solo in casi specifici di salute, sotto la raccomandazione e la stretta supervisione di un medico.
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