La pelle è uno degli organi più grandi del corpo, funge da scudo protettivo contro i microrganismi, supporta le difese immunitarie ed è essenziale per il mantenimento della temperatura, l’equilibrio dei liquidi, il senso del tatto, la produzione di vitamina D e molte altre funzioni.
Tuttavia, essendo un organo così esposto, la pelle è anche vulnerabile e suscettibile ai danni, quindi richiede un’attenzione particolare. La salute e l’aspetto della pelle sono influenzati da diversi fattori esterni e interni, molti dei quali sono sotto il vostro controllo. Noi di Viva mi Salud abbiamo raccolto i più importanti:
Genetica
La genetica può determinare il tipo di pelle (normale, secca, grassa, sottile), ma può anche avere un impatto diretto su diverse condizioni della pelle. Infatti, alcune condizioni come l’albinismo, l’ittiosi, l’epidermolisi bollosa e la neurofibromatosi sono causate principalmente da fattori ereditari.
Inoltre, la genetica può influire sul modo in cui la pelle si difende dai radicali liberi e quindi sul suo invecchiamento intrinseco (un processo fisiologico inevitabile che combina principalmente fattori genetici o metabolici). (1) (2)
L’esposizione ai raggi UV
L’esposizione ai raggi UV è responsabile della maggior percentuale di condizioni cutanee indotte dall’ambiente, tra cui arrossamenti, infiammazioni, invecchiamento precoce e cancro della pelle, il quinto tipo di tumore più comune secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità.
Si stima infatti che l’esposizione ai raggi UV possa scatenare fino all’80% dei segni visibili dell’invecchiamento cutaneo, tra cui secchezza, rughe e alterazione della pigmentazione (3).
Inquinamento ambientale
La pelle, in quanto organo più esposto, è indubbiamente vulnerabile a fattori di stress ambientale come l’inquinamento atmosferico, che ha dimostrato di avere un profondo impatto sulle malattie respiratorie e cardiovascolari.
Gli inquinanti possono attivare processi infiammatori all’interno dell’organismo e indurre stress ossidativo, che può intensificare i segni dell’invecchiamento e aggravare i sintomi di varie malattie infiammatorie croniche della pelle. Inoltre, l’inquinamento sembra anche ridurre l’idratazione della pelle. (4)
Scelta sbagliata dei prodotti per la pelle
L’industria cosmetica produce sempre più spesso prodotti che promettono di essere la soluzione a vari problemi o condizioni della pelle, ma molti di questi prodotti contengono ingredienti che possono essere dannosi e persino causare reazioni allergiche.
Inoltre, tenete presente che ogni tipo di pelle richiede un trattamento e un approccio diverso, quindi è sempre consigliabile consultare uno specialista per scegliere i prodotti più appropriati da utilizzare sulla vostra pelle.
Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali hanno un profondo impatto sulla salute e sull’aspetto della pelle, come si può notare in fasi o momenti della vita come la pubertà, la menopausa e persino le mestruazioni.
Ci sono anche alcune malattie o condizioni di natura ormonale che hanno un impatto diretto sulla salute della pelle, come i disturbi della tiroide, la sindrome dell’ovaio policistico, l’irsutismo, il diabete e la sindrome di Cushing, tra le altre.
Scopri anche:
7 segnali di allarme che indicano che qualcosa non va con la tiroide
Riposo insufficiente
Un sonno adeguato e di qualità è fondamentale perché il corpo si ripari, si rigeneri e si riprenda, e questo include ovviamente anche l’epidermide (pelle).
Forse avrete notato come una notte passata male possa manifestarsi sulla vostra pelle con sintomi visibili come occhiaie e occhi gonfi, ma un sonno insufficiente può avere un impatto sulla salute della pelle in modi più profondi.
Studi hanno dimostrato che la privazione ricorrente del sonno è associata all’invecchiamento, alla diminuzione della funzione di barriera cutanea e, naturalmente, a una minore soddisfazione per l’aspetto della pelle. (5)
Scopri anche:
Stress
È normale e inevitabile vivere situazioni di stress nella vita di tutti i giorni, tuttavia quando lo diventa cronico (ripetitivo e frequente) può portare a cambiamenti fisiologici che influiscono negativamente sulla salute generale, compresa la pelle.
È stato dimostrato che durante gli episodi di stress la barriera di permeabilità della pelle viene compromessa, così come l’integrità e la funzione protettiva del suo strato più esterno (strato corneo). Inoltre, lo stress sembra precipitare o esacerbare varie condizioni della pelle, come la dermatite atopica, la psoriasi e persino l’acne. (6) (7)
Nutrizione
L’aspetto e la salute della pelle sono il riflesso di ciò che accade all’interno dell’organismo e l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale.
Anche se non esistono ricerche conclusive sul tipo specifico di dieta da seguire per migliorare l’aspetto della pelle, alcuni alimenti come una varietà di verdure, frutta, pesce, grassi sani, cacao e tè verde sembrano offrire benefici nutrizionali per la cura della pelle.
Tuttavia, il consiglio migliore è quello di seguire una dieta equilibrata che privilegi gli alimenti naturali e riduca quelli ultraprocessati e lo zucchero.
Scopri anche: >
Invecchiamento
L’invecchiamento è un processo naturale e inevitabile, che influisce direttamente sull’aspetto della pelle. Sebbene non sia possibile “liberarsi” dell’invecchiamento, è possibile migliorare significativamente il proprio stile di vita e agire sui fattori controllabili citati in questo articolo (alimentazione, stress, riposo, esposizione al sole e scelta dei prodotti per la pelle) per prevenire l’invecchiamento precoce o per invecchiare in modo più sano.