La colazione, come ogni pasto quotidiano, richiede un giusto equilibrio di alimenti che permettano di ottenere energia, ma anche i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo.
La papaya, ad esempio, è ricca di carboidrati, acqua, fibre, vitamine e minerali.
Questo delizioso frutto, che è anche molto saziante, vi darà l’energia necessaria per affrontare la giornata e vi aiuterà anche a migliorare la digestione favorendo il transito intestinale.
Un altro alimento consigliato per una sana colazione è l’avena: contiene carboidrati complessi, fibre, proteine e una buona quantità di micronutrienti.
Questo cereale, considerato da molti il più completo, vi farà sentire sazi più a lungo e vi impedirà di mangiare troppo.
Il latte vegetale, in questo caso di mandorla, è un’ottima fonte di calcio, potassio e acidi grassi sani. È anche privo di lattosio, il che lo rende molto più facile da digerire.
Ecco come preparare un delizioso frullato che combina le proprietà di questi tre ingredienti e può essere un’ottima opzione per la colazione.
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