In una dieta a basso contenuto di carboidrati si possono comunque includere diversi tipi di carboidrati, ma è importante imparare a scegliere le fonti migliori in modo da non eccedere nel fabbisogno e, naturalmente, per fornire al corpo i nutrienti di qualità di cui ha bisogno.
- Aguacate = 3
- Moras = 5
- Raspberries = 5
- Fragole = 6
- Lemon = 6
- Cocco = 6
- Ciruela = 7
- Melone = 7
- Durazno = 9
- Sandia = 10
- Ciliegie = 10
- Aranci = 10
- Mirtilli = 12
- Kiwi = 12
- Mela = 12
- Pera = 12
Aguacate = 3, Moras = 5, Raspberries = 5, Fragole = 6, Lemon = 6, Cocco = 6, Ciruela = 7, Melone = 7, Durazno = 9, Sandia = 10, Ciliegie = 10, Aranci = 10, Mirtilli = 12, Kiwi = 12, Mela = 12, Pera = 12.
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Meglio frutta o verdura?
È vero che la maggior parte delle sostanze nutritive della frutta si può ottenere dalla verdura (e la verdura è meno ricca di carboidrati), ma la frutta è la caramella della natura e può essere utile per soddisfare alcune voglie e per rendere la dieta più varia e divertente.
Non è quindi necessario eliminare questo alimento dalla propria dieta, basta imparare a scegliere il tipo e la porzione più appropriata in base alla propria distribuzione dei macronutrienti.
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Non è quindi necessario eliminare questo alimento dalla propria dieta, basta imparare a scegliere il tipo e la porzione più appropriata in base alla propria distribuzione dei macronutrienti.
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