¡Felicitaciones! Se state leggendo questo articolo, è perché avete già superato la sfida del primo giorno di ridurre significativamente il consumo di zuccheri aggiunti, una sostanza molto dannosa per la salute.
Avete già superato la sfida del primo giorno di ridurre significativamente il consumo di zuccheri aggiunti
Ma ricordate che i cambiamenti che attuerete con le nostre sfide dovrete cercare di mantenerli in modo permanente nella vostra dieta.
Probabilmente in questi giorni avvertirete alcuni sintomi fisici perché il vostro corpo potrebbe resistere a rinunciare allo zucchero, proprio perché è un prodotto che crea molta dipendenza.
Tuttavia, con il passare dei giorni, il vostro corpo si abituerà al gusto originale del cibo e comincerete a vedere gli effetti positivi sulla vostra composizione corporea e sulla vostra salute.
Ora, è molto importante tenere presente che lo zucchero aggiunto non si trova solo nello “zucchero da tavola”. Lo si può trovare anche in una miriade di prodotti che si acquistano nei supermercati.
Qual è il giorno 2 della sfida?
In questo giorno 2 (e per il resto della settimana e della vostra vita) eliminate dalla vostra dieta tutti i prodotti commerciali con elevate quantità di zuccheri aggiunti.
(e per il resto della settimana e della vostra vita)
Ecco un elenco di alimenti da ridurre:
Marmellate in barattolo
Quindi, se avete uno di questi prodotti nella vostra dispensa o nel vostro frigorifero, vi invitiamo a ritirarli definitivamente dalla vostra vita.
Nei prossimi giorni della sfida, vi spiegheremo come identificare la presenza di zucchero negli alimenti attraverso l’etichetta nutrizionale. Perché la parola “zucchero” è spesso sostituita da sinonimi e questo può confondere.
Vi invito a leggere di più sui cibi con più zucchero nel seguente link:
Quindi, se avete uno di questi prodotti nella vostra dispensa o nel vostro frigorifero, vi invitiamo a ritirarli.
Nei prossimi giorni della sfida, vi spiegheremo come identificare la presenza di zucchero negli alimenti attraverso l’etichetta nutrizionale. Perché la parola “zucchero” è spesso sostituita da sinonimi e questo può confondere.
Vi invito a leggere di più sui cibi con più zucchero nel seguente link: