Con cada año siempre llegan nuevos retos, cambios y expectativas.
Es por ello que para este 2019 debes enfocar tu mente en esos objetivos que siempre quisiste realizar y en aquellos que te aportarán bienestar y plenitud.
Leggere alimenta l’intelletto, l’anima e lo spirito. Vai in libreria e compra quella opera che hai sempre desiderato, non importa il genere o l’autore. Dimentica i pregiudizi.
Leggendo, anche solo 5 pagine al giorno, riuscirai a liberarti dallo stress della routine e far volare la tua immaginazione.
4. Medita
Medita per rilassarti, sfuggire alla routine o per approfondire la tua conoscenza interiore. Non importa quale sia la motivazione, ma rendi la meditazione una pratica quotidiana.
La meditazione ti aiuterà a migliorare la tua attenzione e concentrazione, ridurrà i tuoi livelli di stress e aumenterà significativamente la tua creatività.
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5. Conosci nuove persone
Ogni persona è un mondo intero da scoprire. Mantieniti aperto/a a conoscere nuove persone, imparare da loro e vivere esperienze arricchenti.
Ancora una volta, lascia da parte i pregiudizi, non giudicare prima di conoscere e vivi profondamente ogni relazione che forgi quest’anno.
6. Riserva momenti di solitudine e goditeli
L’autocoscienza è uno dei compiti più importanti che devi intraprendere in questo nuovo anno e per farlo devi imparare da te stesso, non solo nel tuo rapporto con gli altri, ma anche nei tuoi momenti di solitudine.
Alla fine di ogni giorno, dedica almeno 5 minuti per riflettere sui tuoi sentimenti, pensieri e comportamenti. In questo modo potrai renderti conto di ciò che ti irrita, ciò che ti piace e ciò che ti rende felice.
7. Concludi le situazioni in sospeso
8. I tuoi debiti, obiettivi incompiuti o progetti iniziati devono essere conclusi. Ricorda che tutti questi arretrati ti legano al passato e ti impediscono di concentrare la tua mente e azione sui nuovi obiettivi.
Organizza il tuo tempo (possibilmente durante i primi mesi dell’anno) per eliminare gradualmente questi cicli.
8. Risparmia
La stabilità finanziaria contribuisce a migliorare la tua qualità di vita e il tuo stato d’animo. È quindi essenziale avere qualche soldo extra per permetterti di concederti qualche sfizio o per raggiungere altri obiettivi (come i viaggi).
Evita sempre di indebitarti, quando possibile, poiché ciò porterà solo più preoccupazioni e arretrati.
9. Cura la tua alimentazione
Gli alimenti che consumi influiscono direttamente non solo sulla tua salute fisica, ma anche sul tuo stato emotivo. Mangia cibi freschi e biologici, riduci il sale e lo zucchero, evita gli acidi grassi trans e i carboidrati raffinati, bevi molta acqua e preferisci mangiare più spesso a casa.
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10. Fai attività fisica
Non importa che tipo di attività tu scelga, potresti correre, andare in bicicletta, nuotare, sollevare pesi o semplicemente camminare. L’importante è che faccia almeno 30 minuti di esercizio al giorno.
Ricorda che la sedentarietà è associata a molte malattie croniche non trasmissibili.
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