Non si può negare che attualmente ci sia un “boom” di diete per perdere peso, ma molte di queste possono essere controproducenti e mettere a rischio la salute.
Quindi, prima di scegliere quali abitudini alimentari adottare come dieta, è importante valutare diversi aspetti che possono condizionare la loro efficacia nell’aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.
La maggior parte delle diete “miracolose”, come quella della papaya, dell’ananas e della mela, tendono a essere molto restrittive e possono causare un effetto rebound dopo averle terminate.
Per non parlare dei possibili effetti collaterali che queste diete possono avere sulla salute.
Nel video che segue vi spieghiamo quali componenti dovrebbero far parte di una dieta sana ed efficace per perdere peso e mantenere una buona salute: