Il colon, anche noto come intestino crasso, è un organo di vitale importanza per il processo digestivo e per la salute generale del tuo corpo.
Sebbene la sua funzione principale sia quella di trasportare i rifiuti che devono essere eliminati dal corpo, il colon è anche responsabile di processi come l’estrazione dell’acqua, l’assorbimento di vitamine come la K e il mantenimento del corpo idratato.
Tuttavia, in alcune occasioni e per diverse cause, i rifiuti si attaccano alle pareti del colon e si verifica una interruzione delle sue normali funzioni. Ciò può portare a diverse malattie.
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È quindi necessario che, di tanto in tanto, effettui pulizie del colon naturali che favoriscano l’eliminazione di questi residui senza generare alcun tipo di irritazione.
Ma attenzione!, oltre a effettuare questi processi di pulizia, devi modificare le tue abitudini per evitare questa accumulazione anormale di rifiuti e favorire la salute del tuo sistema digestivo.
Rimedio naturale
Ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di lino in polvere.
- 1 tazza di papaya a pezzi (senza semi).
- 1/2 tazza di cristalli o gel di aloe vera.
- 1/ vaso d’acqua.
Preparazione
La linaza è riconosciuta per i suoi benefici per la salute digestiva in quanto, grazie al suo alto contenuto di fibre, aiuta a migliorare il transito intestinale e a regolare le evacuazioni.
La papaya è ricca di fibre e acqua, ma contiene anche un enzima chiamato papaina che migliora la capacità digestiva e neutralizza l’acidità dello stomaco.
La sábila o aloe vera, d’altra parte, è ricca di vitamine del gruppo B, che sono essenziali per il buon funzionamento del sistema digestivo in quanto migliorano l’assorbimento dei nutrienti e attivano il metabolismo.
La combinazione di questi tre alimenti diventa un potente rimedio per pulire in modo naturale il tuo colon e favorire l’eliminazione delle tossine.
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Altri consigli per pulire il tuo colon
Toma agua suficiente, así la digestión puede proceder perfectamente y la fibra dietética que se consuma podrá ejercer su labor.
Consume frutas y vegetales ricos en fibra (piña, mango, coco, mandarinas, naranjas, fresas, cerezas, calabaza, hortalizas de hoja verde, berenjenas). Su función es bastante sencilla, y es que sus partículas de fibra se hidratan y crecen haciendo que se puedan limpiar las paredes de las arterias y de los intestinos.
Consume cereales integrales que también son ricos en fibra y nutrientes como germen de trigo, avena, arroz integral, cuscús y granola.
Toma zumos naturales de zanahoria, naranja, kiwi, pepino, apio y fresa. Sin colar para que mantenga la fibra natural y sus azúcares simples.
Complementa con productos ricos en probióticos (yogur, kefir) que ayudan a mejorar la absorción de nutrientes y equilibran la flora intestinal.
Aumenta la frecuencia de consumo de alimentos prebióticos que están directamente relacionados con la salud de los probióticos y su función.
Aplicar algunas técnicas de limpieza también son válidas, entre ellas el ayuno parcial que consiste en comer durante medio día o un día solamente frutas o ensaladas y agua. Si eliges frutas pueden ser una o dos de la misma clase: dulces o ácidas. Una opción con increíbles resultados es hacer el ayuno parcial a base de piña.
No intentes hacer limpieza de colon con productos laxantes, esto solo empeora tu salud, afecta la flora intestinal y puede acarrear problemas secundarios.
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