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Il tè di camomilla è una delle bevande più popolari nella medicina alternativa e viene consumato da secoli come rimedio naturale per diverse affezioni o disturbi.
Questa bevanda viene preparata utilizzando i fiori essiccati delle specie più comuni di camomilla, un’erba che viene anche utilizzata come ingrediente in saponi, creme, cosmetici, collutori e naturalmente in preparazioni culinarie.
Il suo utilizzo è molto diffuso in tutto il mondo e può essere trovato in erboristerie, farmacie e supermercati. Ci sono anche alcuni farmaci che lo includono come ingrediente.
I suoi principali benefici derivano dalle sue proprietà antinfiammatorie, antibatteriche, sedative e antiossidanti.
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Benefici studiati
1. Alcuni studi scientifici hanno evidenziato che le persone che consumano camomilla durante il giorno registrano una significativa migliore qualità del sonno rispetto a coloro che non la consumano. (1) (2)
2. Il tè di camomilla è stato tradizionalmente utilizzato anche per favorire una migliore salute digestiva e alleviare alcuni disturbi gastrointestinali. (3)
salute digestiva3
3. Il tè alla camomilla potrebbe avere effetti positivi sul controllo glicemico riducendo leggermente i livelli di zucchero nel sangue. (4) (5)
4. Le ricerche hanno indicato che la camomilla è efficace anche per il trattamento della sindrome premestruale. (6)
sindrome premestruale6
5. La camomilla è ricca di antiossidanti che combattono gli effetti dei radicali liberi e proteggono il tuo corpo dalle malattie.
ricca di antiossidanti
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Come preparare il tè alla camomilla?
Per preparare l’infuso devi semplicemente portare l’acqua a ebollizione e aggiungere un pugno di fiori per una tazza di acqua. Lascia riposare per 5 minuti, filtra e servi,
Se hai solo le bustine o le tisane, procedi nello stesso modo.
Ricorda
Se possibile, utilizza i fiori freschi in quanto è più facile ottenere tutte le loro proprietà.
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