10 Propositi Per Il 2021 Che Trasformeranno La Tua Vita

Con ogni anno arrivano nuove sfide, cambiamenti e aspettative. Ecco perché per il 2021 dovreste concentrare la vostra mente su quegli obiettivi che avete sempre voluto raggiungere e su quelli che vi porteranno benessere e realizzazione.

Ecco 10 propositi che potete adottare per fare di quest’anno una grande trasformazione della vostra vita. Sentitevi liberi di cancellare o aggiungere gli obiettivi che desiderate.

Ricordate che ogni percorso è unico e solo VOI potete sapere cosa vi si addice, cosa riempie la vostra anima, cosa genera benessere e cosa vi rende felici.

Si comincia?

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1. Iniziare a meditare

La meditazione NON è una pratica di tendenza da sfoggiare sui social media o da inserire in un certo gruppo di amici. La meditazione è un potente strumento a portata di mano per mantenere la salute fisica e mentale.

Meditare per rilassarsi, calmare la mente o per espandere la propria consapevolezza interiore. Non importa quale sia il motivo, ma fate della meditazione una pratica quotidiana. Iniziate con 1 minuto e arrivate gradualmente a 15 minuti al giorno (o di più, se lo desiderate).

Meditare vi aiuterà a migliorare l’attenzione e la concentrazione, a ridurre i livelli di stress e ad aumentare significativamente la vostra creatività.

2. Uscire dalla propria zona di comfort

Lasciarsi andare è difficile, soprattutto quando si vive la stessa realtà giorno dopo giorno per anni. Tuttavia, se avete notato che siete immersi in una routine che non vi porta nuove emozioni o felicità, è arrivato il momento di cambiare.

Possa il 2020 essere l’anno in cui lasciare quel lavoro che non vi è mai piaciuto, allontanarvi da quella (o quelle) persona/e che vi portano solo negatività, andarvene da quella casa o da quel quartiere che vi mette così a disagio, o semplicemente tagliarvi i capelli che vi piacciono tanto e di cui avete tanta paura.

Scegliete un modo per uscire dalla vostra zona di comfort e mettetelo in pratica. ecco alcune idee.

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3. Create o alimentate la vostra rete di sostegno

La vostra rete di sostegno è costituita da quelle persone con cui avete uno stretto legame sociale, forti legami e contatti frequenti… quelle persone che vi hanno sostenuto, vi sostengono e vi sosterrebbero incondizionatamente al meglio delle loro possibilità.

Ma per avere una rete di sostegno, bisogna anche ESSERE PARTE di una rete di sostegno, saper dare per ricevere ma non aspettarsi di ricevere, offrire il meglio di sé con compassione e solidarietà… essere il miglior amico, fratello, figlio, padre o cugino che si possa essere.

È stato dimostrato che le persone che hanno una forte rete di sostegno hanno maggiori possibilità di superare con successo una malattia o una qualsiasi difficoltà.

4. Godetevi i vostri momenti di solitudine

La consapevolezza di sé è uno dei compiti più importanti da intraprendere (o rafforzare) in questo nuovo anno, e per farlo è necessario imparare a conoscersi, non solo nelle relazioni con gli altri, ma anche nei momenti di solitudine.

Alla fine di ogni giornata, prendetevi almeno 5 minuti per rivedere i vostri sentimenti, pensieri, sensazioni corporee e comportamenti. Scrivete le vostre comprensioni in modo da notare cosa vi irrita, cosa vi mette a disagio, cosa vi rende indifferenti e cosa vi rende felici.

Imparate a conoscere voi stessi ogni giorno!

5. Includere routine di cura di sé

Molti esseri umani (e soprattutto le donne) orientano continuamente il loro “fare” verso gli altri senza riconoscere che la prima persona di cui devono prendersi cura è quella che vedono quando si guardano allo specchio.

Quindi, in questo nuovo anno, inserite delle routine settimanali di cura di voi stessi o delle azioni che vi ricordino che siete una PRIORITÀ e che vale assolutamente la pena di investire tempo, denaro e sforzi su di voi.

Fatevi un massaggio, mettetevi una maschera, fate una doccia calda, preparate una ricetta deliziosa, concedetevi un trattamento… trovate il vostro modo di coccolarvi e di darvi amore.

6. Se avete debiti, obiettivi incompiuti o progetti iniziati, è ora di portarli a una felice conclusione o almeno di creare un piano che vi aiuti a portarli a termine.

Ricordate che tutte queste questioni in sospeso vi legano al passato e vi impediscono di disporre della vostra mente e della vostra azione per nuovi scopi.

Organizzate il vostro tempo (se possibile i primi mesi dell’anno) per evacuare a poco a poco questi cicli.

7. Risparmiare

La stabilità economica contribuisce a migliorare la qualità della vita e l’umore, ed è quindi essenziale iniziare o continuare ad avere una buona gestione delle proprie finanze in questo nuovo anno.

Salvaguardate i vostri debiti, considerate le vostre spese e le vostre entrate e stabilite una somma di denaro realistica da risparmiare mese per mese.

Avere dei soldi da parte vi darà la tranquillità necessaria per affrontare gli imprevisti, evitare i debiti, regalarvi o semplicemente realizzare uno scopo.

8. Leggete 2 pagine al giorno

La lettura nutre l’intelletto, l’anima e lo spirito, ed è anche un ottimo esercizio per mantenere la memoria e le funzioni cognitive.

Quindi andate in libreria e comprate quel libro che avete sempre desiderato, non importa il genere o l’autore. Dimenticate i pregiudizi, deve solo piacervi!

Leggendo, anche solo 2 pagine al giorno, potete distogliere la mente dallo stress della vita quotidiana e dare sfogo alla vostra immaginazione.

9. Migliorare il rapporto con il cibo

Si dice che “sei ciò che mangi”, ma sei anche “come mangi” e “come ti senti riguardo a ciò che mangi”, quindi inizia a migliorare il tuo rapporto con il cibo e a mettere da parte i giudizi morali su di esso.

Non esistono cibi curativi e cibi cattivi. Ci sono semplicemente alcuni alimenti la cui composizione nutrizionale vi si addice di più… e altri che vi si addicono di meno.

. Comprendendo questo, vi libererete di un enorme fardello dalle spalle e comincerete a vedere il cibo per quello che è veramente: nutrimento per il corpo, la mente e l’anima.

10. Muoversi di più

Non importa quale attività scegliate, potete correre, andare in bicicletta, nuotare, sollevare pesi o semplicemente camminare. L’importante è fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno e goderselo.

Ricordate che uno stile di vita sedentario è associato a molteplici malattie croniche non trasmissibili e che l’attività fisica è un ottimo strumento per guadagnare e mantenere una buona salute.