Vivere in una “zona di comfort” significa sperimentare un continuo senso di benessere e sicurezza che può essere difficile da abbandonare, ma perché dovresti provarci?
Non c’è nulla di male nel sentirsi sicuri e a proprio agio, tuttavia in molti casi queste sensazioni possono diventare un fattore limitante nella crescita personale e una barriera che impedisce di esplorare un mondo di infinite possibilità.
Inoltre, e più spesso di quanto si pensi, quel senso di comfort è scollegato dalla pace e dalla felicità, come quando si fa lo stesso lavoro che si odia da 15 anni ma che fornisce stabilità lavorativa e comfort finanziario, o quando si rimane immersi in una relazione tossica per paura di rimanere soli.
In altre parole, una persona che si trova in una zona di comfort vive una vita con il minor rischio possibile, anche se ciò significa sacrificare le opportunità di crescita personale, professionale, emotiva e spirituale.
Ma come si fa a sapere se ci si trova in una zona di comfort? Vediamo.
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Segni che ti trovi in una zona di comfort
Alcuni segnali d’allarme che possono indicare che devi correre dei rischi e cambiare alcune abitudini sono:
- Stai stagnando nella tua carriera
- Nulla ti entusiasma molto
- Segui la stessa routine ogni giorno
- Ordini sempre la stessa cosa al ristorante
- Non ricordi l’ultima volta che ti sei rifatto il look
- Sei più entusiasta del passato che del futuro
- Procrastini sempre
- Vivi sotto stress
Sei bloccato nella tua carriera
Nulla ti entusiasma troppo
Segui la stessa routine ogni giorno
Ordini sempre la stessa cosa al ristorante
Non ti ricordi l’ultima volta che ti sei rifatto il look
Sei più entusiasta del passato che del futuro
Procrastini sempre
Sei stressato
Scopri troppo:
Strategie per passare dalla zona di comfort alla zona di crescita
1. Modificate la vostra routine quotidiana
Le 24 ore della vostra giornata sono occasioni preziose per mettervi alla prova, quindi iniziate modificando abitudini semplici e facili da sostituire, per poi porvi sfide più complesse.
Alcuni esempi a cui ispirarvi sono:
- Prendere una nuova strada per andare al lavoro
- Spegnere il telefono quando si torna a casa
- Farsi un complimento davanti allo specchio
- Cuocere un’ora prima
- Ascoltare la musica mentre si cucina
- Farsi fare un massaggio ai piedi
- Bere tè verde invece del caffè
2. Fare qualcosa che non avete mai fatto prima
Non fatevi prendere dal panico! Non stiamo parlando di cose pericolose o estreme, ma di attività che non vi hanno mai interessato o che non vi sono mai passate per la testa.
Almeno una volta al mese fate qualcosa di diverso che vi mostri di cosa siete capaci. Alcune idee:
- Scrivere una poesia
- Correre una maratona
- Viaggiare da soli
- Provare un piatto esotico
- Andare a cavallo
3. Muoversi verso le proprie paure
Trovare un foglio di carta e iniziare a scrivere le proprie paure principali. Potete anche chiedere a qualcuno che vi conosce bene di integrare il vostro elenco.
Ora iniziate a includere le attività che vi aiuteranno ad affrontare le paure che avete scritto. Ecco alcuni esempi:
- Sei timido? Inizia una conversazione con un estraneo
- Hai paura delle critiche? Chiedete agli altri cosa pensano di voi
- Hai paura della vecchiaia? Fate volontariato in una casa di riposo per iniziare a normalizzare questa fase
- Paura del rifiuto? Invita qualcuno a uscire
4. Intraprendete un nuovo progetto
Non c’è niente di meglio della prospettiva di un nuovo obiettivo per scuotere la vostra routine, quindi iniziate un progetto che aggiunga motivazione alla vostra vita quotidiana, che sia grande o piccolo, professionale o personale:
- Organizzare una riunione di famiglia
- Creare un canale YouTube
- Pitturare un quadro
- Cambiare il tuo look
- Creare un gruppo di volontariato
5. Cercate aiuto
Rinunciare a certe responsabilità vi aiuterà a uscire dalla vostra zona di comfort, quindi iniziate a riconoscere che non sempre avete il controllo o le capacità per superare certe difficoltà da soli. Per esempio:
- Vi sentite soli? Chiamate un amico
- Vi sentite male? Andate dal medico
- Vi sentite depressi? Rivolgetevi a uno psicologo
- Vi sentite appesantiti dal peso? Rivolgetevi a un nutrizionista
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