Esistono verdure e frutta che, grazie alle loro proprietà nutrizionali, possono aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario e aumentare le tue difese per combattere diverse infezioni e malattie.
Aumentare le tue difese per combattere diverse infezioni e malattie
La barbabietola o bietola, ad esempio, è una verdura che favorisce l’aumento dei livelli di emoglobina e rafforza il sistema immunitario. Ha un alto contenuto di vitamina C, acido folico, ferro e potassio.
barbabietola
Questo vegetale è anche ideale per migliorare la resistenza fisica, prevenire l’infiammazione e purificare il fegato.
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La carota, d’altra parte, è ricca di vitamine, fibre, minerali ed antiossidanti naturali. Inoltre ha un alto contenuto di ferro, quindi risulta ideale per combattere malattie come l’anemia.
carota
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Infine, la mela è un frutto ricco di vitamine come la A, C, B1, B2 ed E. Inoltre oltre l’80% della sua composizione è acqua e il suo apporto calorico è molto basso.
mela
Le sue diverse proprietà la rendono un alimento consigliato per mantenere il buon funzionamento dell’organismo e prevenire malattie.
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A continuación te presentamos un batido que mezcla las propiedades de estos tres alimentos para ayudar a fortalecer la defensa natural del cuerpo contra las enfermedades:
Ingredientes
- 1 remolacha pequeña
- 1 zanahoria
- 1/2 manzana
- 1 taza de agua
Preparación:
Pela la remolacha y la zanahoria.
Pica en trozos la remolacha, la zanahoria y la manzana.
Pica en trozos la remolacha, la zanahoria y la manzana.
Licua todos los ingredientes junto con la taza de agua.
Correzione e controllo ortografico del testo:
Posteriormente filtra con un colino.
Posteriormente filtra con un colino.
Posteriormente filtra con un colino.
Servi e goditi.
Servi e goditi.
Servi e goditi.
Non è necessario aggiungere dolcificanti a questo frullato perché gli ingredienti contengono già zucchero naturale.
Puoi consumare questo frullato due volte alla settimana per rafforzare le tue difese e prevenire molte malattie.
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