Una delle grandi vantaggi dei sempre più popolari frullati e smoothies è che permettono di mescolare diversi alimenti, con incredibili proprietà nutrizionali, per potenziare i risultati attesi.
Il frullato che ti presentiamo di seguito è ideale per iniziare la giornata con una grande dose di energia, inoltre ti fornirà grande sazietà per ridurre la tua ansia per il cibo.
ti fornirà grande sazietà per ridurre la tua ansia per il cibo
Ma non solo, questo frullato è ricco di vitamine e antiossidanti, quindi sarà molto benefico per la tua salute in generale.
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La mela è una eccellente fonte di fibre insolubili, che contribuisce a migliorare il transito intestinale e previene l’insorgenza di diversi disturbi dello stomaco come la stitichezza e la diarrea.
mela
La avena, d’altro canto, è un ottimo alleato in una dieta equilibrata in quanto aiuta a migliorare la digestione, regola i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. Inoltre fornisce grandi quantità di energia.
avena
Ingredienti
- 1/2 mela verde
- Due cucchiai di fiocchi d’avena
- 1/2 banana
- 5 mandorle
- 1 bicchiere di latte (preferibilmente vegetale)
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