Studio: Il consumo eccessivo di bevande zuccherate aumenta il rischio di morte per malattie cardiache
Uno studio presentato all’American Heart Association ha rivelato che il consumo eccessivo di bevande zuccherate aumenta il rischio di morte per malattie cardiache, soprattutto nelle persone di età superiore ai 45 anni. Per giungere a questa conclusione, i ricercatori si sono basati su un test condotto su circa 18.000 persone di età superiore ai 45 anni. Lo studio ha dimostrato che il 25% dei partecipanti che consumavano 0,7 litri o più di bevande zuccherate avevano il doppio del rischio di malattie coronariche rispetto all’altro 25% che ne consumava meno di 30 millilitri. I ricercatori hanno spiegato che l’assunzione di queste bevande, che hanno anche pochi nutrienti, comporta un’elevata quantità di zuccheri che rallentano il metabolismo e possono causare problemi al cuore. È importante sottolineare che la ricerca ha evidenziato che i risultati di questo studio non spiegano una relazione di causa-effetto, ma piuttosto una tendenza.
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Quali bevande evitare?
- Gaseose
- Bibite
- Succhi confezionati
- Nettare di frutta
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#OjoAlDato
La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares libres a menos del 5% de la ingesta calórica total. Esto equivale a menos de un vaso de 250 ml de bebida azucarada al día.
Esta medida podría redundar en mejoras significativas de salud, como la reducción de la obesidad, la diabetes y la caries dental.