Anche se è normale provare tristezza o dispiacere ogni tanto, è molto importante imparare a distinguere uno stato d’animo passeggero come la tristezza da un disturbo più completo come la depressione. In questo articolo vi spieghiamo le principali caratteristiche di ognuno di essi.
Caratteristiche della tristezza
La tristezza è un sentimento comune che le persone possono sperimentare più volte di fronte a situazioni che rappresentano una difficoltà come la morte di un essere desiderato, rotture come il divorzio, la perdita di un bene prezioso o conflitti personali. Si tratta di uno stato emotivo e mentale passeggero che si protrae al termine di alcuni giorni o di alcune settimane.
A seguire sono riportate le caratteristiche più comuni di questo stato:
- Appare come una reazione psicologica di fronte a qualcosa che ci ha generato dolore. È facile identificarne la causa.
- La durata varia a seconda della gravità della situazione, ma l’intensità può diminuire con il passare dei giorni.
- Non è incapacitante e non influisce sulla vita quotidiana delle persone. Si può essere tristi ma lavorare, studiare e socializzare con la famiglia e gli amici.
- Quando le persone sono tristi, non hanno problemi a condividere i loro sentimenti con altre persone. Cercare aiuto e parlare sono vie di fuga frequenti.
- È possibile provare preoccupazione, ma funzioni come dormire o mangiare possono svilupparsi con grande normalità.
Appare come una reazione psicologica di fronte a qualcosa che ci ha generato dolore. È facile identificarne la causa.
La durata varia a seconda della gravità della situazione, ma l’intensità può diminuire con il passare dei giorni.
Non è incapacitante e non influisce sulla vita quotidiana delle persone. Si può essere tristi ma lavorare, studiare e socializzare con la famiglia e gli amici.
Quando le persone sono tristi, non hanno problemi a condividere i loro sentimenti con altre persone. Cercare aiuto e parlare sono vie di fuga frequenti.
È possibile provare preoccupazione, ma funzioni come dormire o mangiare possono svilupparsi con grande normalità.
Si presenta come una reazione psicologica di fronte a un oggetto che ci ha generato dolore. È facile identificarne la causa.
La durata varia a seconda della gravità della situazione, ma l’intensità può diminuire con il passare dei giorni.
Non è incapacitante e non influisce sulla vita quotidiana delle persone. Si può essere tristi ma lavorare, studiare e socializzare con la famiglia e gli amici.
Quando le persone sono tristi, non hanno problemi a condividere i loro sentimenti con altre persone. Cercare aiuto e parlare sono vie di fuga frequenti.
È possibile provare preoccupazione, ma funzioni come dormire o mangiare possono svilupparsi con grande normalità.
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Caratteristiche della depressione
In definitiva, la depressione è una condizione molto più completa che richiede un’attenzione particolare, perché riunisce diversi sintomi fisici e mentali, con una durata prolungata e con conseguenze che possono essere deplorevoli a lungo termine.
I sintomi più frequenti sono:
- Sensazioni di sconforto e angoscia che possono prolungarsi per un lungo periodo di tempo.
- Perdita delle capacità di concentrazione, perché i pensieri si spostano su aspetti negativi.
- Perdita di interesse per le attività abituali.
- Alterazione di attività come lo svago, l’alimentazione, il lavoro, la convivenza familiare, ecc.
- Sensazione di disperazione, che i problemi, per quanto piccoli siano, non hanno soluzione e non possono essere risolti. Si perde l’allegria e l’ottimismo.
- Sensazione costante di tristezza, anche se non si riesce a spiegare chiaramente o con facilità l’origine di questo stato.
- Le persone depresse possono avere problemi a parlare dei loro sentimenti e ad ammettere che hanno bisogno di aiuto.
- Altri sintomi possono essere la mancanza di qualità personale, l’aumento o la perdita di peso, l’inattività fisica, i sentimenti di colpa e di inutilità e i pensieri legati al suicidio, oltre a possibili intenzioni.
Sensazioni di sconforto e angoscia che possono prolungarsi per un lungo periodo di tempo.
Perdita delle capacità di concentrazione, perché i pensieri si spostano su aspetti negativi.
Perdita di interesse per le attività abituali.
Alterazione di attività come lo svago, l’alimentazione, il lavoro, la convivenza familiare, ecc.
Sensazione di disperazione, che i problemi, per quanto piccoli siano, non hanno soluzione e non possono essere risolti. Si perde l’allegria e l’ottimismo.
Sensazione costante di tristezza, anche se non si riesce a spiegare chiaramente o con facilità l’origine di questo stato.
Le persone depresse possono avere problemi a parlare dei loro sentimenti e ad ammettere che hanno bisogno di aiuto.
Altri sintomi possono essere la mancanza di qualità personale, l’aumento o la perdita di peso, l’inattività fisica, i sentimenti di colpa e di inutilità e i pensieri legati al suicidio, oltre a possibili intenzioni.
Sensazioni di sconforto e angoscia che possono prolungarsi per un lungo periodo di tempo.
Perdita delle capacità di concentrazione, perché i pensieri si rivolgono ad aspetti negativi.
Perdita di interesse per le attività abituali.
Alterazione di attività come il relax, l’alimentazione, il lavoro, la convivialità familiare, ecc.
Sensazione di disperazione, secondo cui i problemi, per quanto piccoli, non trovano soluzione e non finiscono mai. Viene meno l’allegria e l’ottimismo.
Sensazione costante di tristezza, anche se non si riesce a spiegare chiaramente o con facilità l’origine di questo stato.
Le persone depresse devono avere problemi per parlare dei loro sentimenti e per ammettere che hanno bisogno di aiuto.
Altri sintomi possono essere la mancanza di qualità personale, l’aumento o la perdita di peso, l’inattività fisica, i sentimenti di colpa e di inutilità e i pensieri legati al suicidio, oltre a possibili intenzioni.
Depression and sadness both involve feelings of despair and agitation, but the most fundamental difference is that depression does not disappear quickly or easily and often requires the intervention of a specialist or interdisciplinary team.
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Risk factors for depression
According to data from the World Health Organization for the year 2017, more than 300 million people worldwide live with depression, a worrying number that is expected to increase significantly due to the economic and health crisis of recent years.
World Health Organization
Anyone can suffer from this condition, including children and adolescents, and even adults are more prone to it, which means that we are all vulnerable. It is therefore important to eliminate barriers and prejudices, educate, and normalize these types of conditions in order to access the necessary care and corresponding treatments.
Some factors that can increase the risk of suffering from depression are:
Being female, as statistically, depression is more prevalent in females.
Using alcohol or psychoactive substances.
Experiencing recurring external situations such as domestic violence, work harassment, or economic problems.
Having debilitating or painful illnesses.
Going through strong situations such as the loss of a loved one, especially when these experiences are lived in loneliness, silence, and without help.
Having experienced traumatic events in childhood such as physical abuse and sexual abuse.
Having parents who have suffered from depression.
Being female, as statistically, depression is more prevalent in females.
Using alcohol or psychoactive substances.
Experiencing recurring exhausting situations such as domestic violence, work stress, or economic problems.
Having debilitating or painful illnesses.
Going through strong situations such as the loss of a loved one, especially when these experiences are lived in loneliness, silence, and without support.
Having experienced traumatic events in childhood such as physical abuse and sexual abuse.
Having parents who have suffered from depression.
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