Sentire la fame un’ora dopo la colazione, o cedere alle voglie di metà mattina, può essere un segnale che non si sta bilanciando correttamente il primo pasto della giornata.
Questi possono essere segnali che non si sta bilanciando correttamente il primo pasto della giornata.
A colazione (così come a pranzo e a cena) è importante considerare tre aspetti fondamentali:
Ci sono però anche alcune pratiche che potete mettere in atto per rendere la vostra colazione, oltre che equilibrata, più soddisfacente e aiutarvi a controllare le famose voglie che ostacolano qualsiasi processo di controllo del peso.
Nel video che segue, ecco alcuni consigli che potrebbero esservi utili:
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