Il coaching di psicologia alimentare fonde vari aspetti della nutrizione e della psicologia per aiutarvi a guarire il vostro rapporto con il cibo, partendo dalla consapevolezza che si tratta di una delle relazioni più lunghe che avrete nella vostra vita.
È uno strumento che si concentra sul porre fine alla marcata sofferenza che molte persone provano intorno al cibo, per aiutarle a riscoprire che mangiare è una cosa naturale e necessaria che dovrebbe essere un’esperienza piacevole piuttosto che un crocevia di paura, senso di colpa e insoddisfazione.
La psicologia dell’alimentazione aiuta a capire che le scelte alimentari non sono una questione di “forza di volontà”, ma hanno uno sfondo culturale, sociale, familiare, evolutivo ed emotivo molto più complesso di quanto spesso si pensi.
Le sfide alimentari sono un’opportunità di trasformazione e di apprendimento che può avere un impatto profondo su altre aree, perché spesso il vostro rapporto con il cibo non è altro che un riflesso del vostro rapporto con la vita stessa.
Scopri anche:
Le domande a cui risponde la Psicologia dell’Alimentazione
La maggior parte dei consigli nutrizionali tradizionali si concentra sul cibo e risponde alle domande: cosa si mangia, quanto si mangia e quando si mangia? Tuttavia, la psicologia dell’alimentazione propone che queste domande siano solo la metà dell’equazione di una buona nutrizione e si concentra su altre questioni come:
- Perché si mangia?
Molte persone usano il cibo come meccanismo di coping per affrontare le proprie emozioni, per mascherarle o per evitare di affrontarle, e questo è il momento in cui si manifesta la cosiddetta “fame emotiva”.
Tuttavia, dietro le scelte alimentari ci sono anche altri aspetti (diversi dalla fame emotiva e dalla fame fisica) e che sono più legati all’apprendimento culturale e sociale che varia da una persona all’altra.
- ¿Come si mangia?
La psicologia dell’alimentazione si concentra sugli antecedenti e sulle conseguenze del mangiare velocemente, del mangiare senza piacere, del mangiare sotto stress, del mangiare con la mente occupata da altri compiti, del mangiare con senso di colpa o del mangiare per obbligo.
- Chi sei quando mangi?
Ogni persona è un essere unico con una storia unica, e solo tu puoi attingere alla saggezza del tuo corpo e della tua mente per scoprire chi sei quando mangi e quale tipo di alimentazione ti si addice di più in base a quel “chi sei”.
La psicologia dell’alimentazione vi aiuta a capire o a riconoscere come le vostre caratteristiche individuali, il vostro background familiare e personale e il vostro rapporto passato con il cibo possano e debbano determinare le vostre scelte alimentari.
Scopri anche:
Benefici del coaching di psicologia dell’alimentazione
Il coaching di psicologia dell’alimentazione può aiutare a riconoscere, affrontare e guarire problemi o situazioni relative a:
- La vostra immagine corporea
- Assunzione eccessiva di cibo
- Fame emotiva
- Mancata adesione ai processi di cambiamento
- Problemi digestivi associati ai comportamenti alimentari
Tutto questo attraverso meccanismi e tecniche che mirano ad aiutarti a:
1. Riconoscere la propria bioindividualità e trovare lo stile alimentare più adatto alla propria mente e al proprio corpo, perché ogni essere umano ha una storia genetica, culturale, familiare, sociale e individuale unica.
2. Sbarazzarsi delle convinzioni nutrizionali tossiche che hanno insegnato a vedere alcuni alimenti come nemici, con conseguenti sentimenti di dolore, colpa e rimpianto quando o dopo aver mangiato.
3. Modificare gli schemi di pensiero negativi legati al mangiare.
4. Accettare, riconoscere e lavorare sulle proprie emozioni per evitare di ricorrere al cibo come unico meccanismo di coping.
5. Riconciliarsi con il piacere di mangiare.
6. Sviluppare una consapevolezza quando si mangia che permetta di godere e sfruttare al meglio l’esperienza, aumentando al contempo l’impatto nutrizionale che il cibo avrà sul corpo.
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- Perché si mangia?
Perché si mangia?
Perché mangi?
Molte persone usano il cibo come meccanismo di coping per affrontare le proprie emozioni, per mascherarle o per evitare di affrontarle, e questo è il momento in cui si manifesta la cosiddetta “fame emotiva”.
Tuttavia, dietro le scelte alimentari ci sono anche altri aspetti (diversi dalla fame emotiva e dalla fame fisica) e che sono più legati all’apprendimento culturale e sociale che varia da una persona all’altra.
- Come si mangia?
Come si mangia?
Come si mangia?
La psicologia dell’alimentazione si concentra sugli antecedenti e sulle conseguenze del mangiare velocemente, del mangiare senza piacere, del mangiare sotto stress, del mangiare con la mente occupata da altri compiti, del mangiare con senso di colpa o del mangiare per obbligo.
- Chi sei quando mangi?
Chi sei quando mangi?
Chi sei quando mangi?
Ogni persona è un essere unico con una storia unica, e solo tu puoi attingere alla saggezza del tuo corpo e della tua mente per scoprire chi sei quando mangi e quale tipo di alimentazione ti si addice di più in base a quel “chi sei”.
La psicologia dell’alimentazione ti aiuta a capire o riconoscere come le tue caratteristiche individuali, il tuo background familiare e personale e il tuo rapporto passato con il cibo possano e debbano determinare le tue scelte alimentari.
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Sfatare i miti sui disturbi alimentari
Benefici del coaching di psicologia dell’alimentazione
Il coaching di psicologia dell’alimentazione può aiutare a riconoscere, affrontare e guarire problemi o situazioni relative a:
- La tua immagine corporea
- Assunzione eccessiva di cibo
- Fame emotiva
- Mancata adesione ai processi di cambiamento
- Problemi digestivi associati ai comportamenti alimentari
Tutto questo attraverso meccanismi e tecniche che mirano ad aiutarti a:
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Riconoscere la propria bioindividualità e trovare lo stile alimentare più adatto alla propria mente e al proprio corpo, perché ogni essere umano ha una storia genetica, culturale, familiare, sociale e individuale unica.
2. Sbarazzarsi delle convinzioni nutrizionali tossiche che hanno insegnato a vedere alcuni alimenti come nemici, con conseguenti sentimenti di dolore, colpa e rimpianto quando o dopo aver mangiato.
3. Modificare gli schemi di pensiero negativi legati al mangiare.
4. Accettare, riconoscere e lavorare sulle proprie emozioni per evitare di ricorrere al cibo come unico meccanismo di coping.5. Riconciliarsi con il piacere di mangiare.6. Sviluppare una consapevolezza quando si mangia che permetta di godere e sfruttare al meglio l’esperienza, aumentando al contempo l’impatto nutrizionale che il cibo avrà sul corpo.7. Riconciliarsi con i tuoi segnali di fame e sazietà.
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