Negli ultimi decenni c’è stato un boom inarrestabile di diverse diete “miracolose” che promettono di far perdere peso e di ottenere una figura perfetta, come per magia.
Una di queste diete famose è la cosiddetta “Dieta di Cenerentola” che, come suggerisce il nome, si basa sullo stereotipo delle principesse Disney.
Questa dieta è diventata virale perché si è diffusa in tutto il mondo e viene praticata senza alcun riferimento e sotto un certo profilo di mancanza di controllo. È particolarmente popolare tra gli adolescenti e si ritiene che abbia avuto origine in Asia, in particolare in Giappone.
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Che cos’è?
I giovani praticano questa dieta come sfida e condividono i loro progressi attraverso post e video sui social network. Il loro obiettivo: ottenere un girovita sottile o un vitino da “vespa”, come quello di Cenerentola.
Il primo passo della dieta è stabilire un obiettivo che fissa l’indice di massa corporea (IMC) ideale a 18 o meno.
Qui sta il primo inconveniente, poiché secondo l’OMS un indice di massa corporea inferiore a 18,4 è considerato basso e può causare diversi problemi di salute.
Inoltre, è necessario ricordare che la misurazione dell’IMC non si applica alle persone di età inferiore ai 18 anni, poiché non hanno raggiunto il loro picco di crescita e sviluppo. Questi calcoli, quindi, non sono adatti a bambini e adolescenti.
Ma la cosa più pericolosa di questa dieta è che non pone limiti alle restrizioni, non esiste una struttura dietetica ed è caratterizzata da una brusca riduzione dell’assunzione di cibo.
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Effetti negativi sulla salute
- Disturbi come l’anoressia nervosa.
- Frustrazione e depressione quando non si ottengono i risultati desiderati.
- Anemia.
- Amenorrea o assenza di ciclo mestruale.
- Problemi di nutrizione.
- Problemi di crescita e problemi alle ossa.
- Perdita di capelli.
- Perdita di massa muscolare.
- Problemi mentali.
- Abbassamento del sistema immunitario, che costituisce un pericolo per qualsiasi altra condizione.
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Raccomandazioni
Prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta, è bene informarsi al meglio e, se possibile, chiedere consiglio a nutrizionisti o dietologi.
Ricordate che le diete che promettono cambiamenti drastici in breve tempo sono spesso rischiose per la vostra salute e il vostro equilibrio emotivo.
Se avete figli, nipoti o fratelli più piccoli, fate attenzione ai cambiamenti nel loro comportamento e nelle loro abitudini alimentari. Agite in base a qualsiasi sospetto.
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