El consumo limitado de alimentos, la eliminación de ciertos nutrientes o la mala elección de los productos que se consumen suelen ser algunos inconvenientes de las llamadas “dietas milagro” que terminan por afectar negativamente la salud.
Estos, cada vez más populares, regímenes alimenticios prometerán hacerte perder mucho peso en poco tiempo, pero lo cierto es que el cambio abrupto de alimentación al que te someterás puede resultar desastroso.
Antes de continuar leyendo es importante que recuerdes que no hay nada más seguro y efectivo que llevar un estilo de vida saludable y permanente, en el cual debes incluir una alimentación equilibrada, buena hidratación y actividad física diaria.
El éxito de la buena alimentación radica en poseer autocontrol y comer lo necesario, ser consciente de las necesidades nutricionales personales y consumir alimentos variados que provean diversidad de beneficios.
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Consecuencias de una mala dieta
Mareos y debilidad
Llevar una dieta con pocos nutrientes, que puede darse por porciones insuficientes con respecto a la edad o a la actividad física diaria, puede producir descompensación en el organismo y acarrear debilidad, mareos e inclusive desmayos.
También puedes presentar alteraciones en los patrones de sueño y descanso. Una dieta equilibrada influye en la posibilidad de encontrar puntos de relajación y experimentar un descanso pleno.
Mayor propensión a enfermedades
Una dieta desbalanceada puede generar debilidad en el sistema inmunológico y, por lo tanto, mayor probabilidad de adquirir enfermedades.