¿Sufres de dolor abdominal acompañado de inapetencia, náuseas y vómitos? Puede que padezcas de uno de los trastornos más comunes del estómago conocido como gastritis.
Se trata de una inflamación de la mucosa gástrica que reviste las paredes del estómago y puede ser ocasionada por diferentes factores como:
- Medicamentos como antiinflamatorios, aspirina, ibuprofeno o naproxeno.
- Infección del estómago por la bacteria llamada Helicobacter pylori.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Reflujo biliar.
- Consumo de sustancias psicoactivas.
- Estrés en exceso.
Los síntomas varían de acuerdo con la persona, sin embargo los más comunes son: dolor de estómago, náuseas, vómitos, eructos, ardor estomacal, inapetencia y presencia de sangre en el vómito o en las heces.
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¿Cómo saber si tienes gastritis?
La detección temprana de la gastritis puede contribuir a reducir sus impactos en la salud, por ello es importante que acudas a tu médico cuando notes recurrencia en cualquiera de los síntomas mencionados con anterioridad.
El diagnóstico, sin embargo, no se podrá establecer solo con base en los síntomas. Son necesarias algunas pruebas o exámenes para confirmar su existencia, dentro de las que se encuentran: endoscopía, análisis de sangre o análisis de heces.
¿Cómo aliviar la gastritis?
Generalmente los tratamientos médicos para la gastritis incluyen medicamentos que ayudan a disminuir la acidez en el estómago y favorecen la curación de la irritación en los tejidos que lo recubren.
Sin embargo, también puedes implementar cambios en tu dieta que harán que el proceso de curación sea más ameno y efectivo:
- Toma abundante agua
- Evita ingerir comidas copiosas o muy abundantes. Prefiere fraccionar tus alimentos en 5 comidas al día.
- Come despacio y mastica muy bien los alimentos.
- Cena al menos 3 horas antes de ir a la cama.
- Evita o reduce la ingesta de frituras.
- Ingiere tus alimentos y bebidas a temperatura ambiente, ni muy fríos ni muy calientes.
- Evita el consumo de alcohol y el cigarillo.
También puedes acudir a alimentos naturales que, aunque no curarán la dolencia, Contribuirán a aliviar la sensación de dolor.
Prepara infusiones calientes con alguna de estas plantas:
- Caléndula
- Alcachofa
- Ajenjo
- Romero
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Acciones de prevención
Si no tienes gastritis, pero quieres prevenir esta y muchas otras dolencias estomacales, procura mantener una alimentación sana y balanceada. Prefiere siempre la comida preparada en casa, bajo cuidados higiénicos y cocciones correctas.
También es importante que te mantengas hidratado y que evites el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno.
#OjoAlDato
- Una gastritis no tratada a tiempo puede redundar en una úlcera y luego en un cáncer gástrico.
- Se estima que la gastritis afecta a cerca del 80% de la población.