Iniziamo con il GIORNO 2 della “Setting My Goal Challenge”, un’azione essenziale se volete dare una direzione ai vostri obiettivi e raggiungere i risultati in modo più efficiente.
“Setting My Goal Challenge”
Nella abbiamo imparato l’importanza di fissare obiettivi chiari e realistici, e oggi inizieremo con questo proposito.
Un indicatore chiave che può aiutarvi a definire i vostri obiettivi (sia estetici che di salute) è l’indice di massa corporeache vi aiuterà a determinare qualedovrebbe essere il vostro peso sano in relazione alla vostra altezza.
indice di massa corporeadovrebbe essere il vostro peso sano in relazione alla vostra altezza.
In base al risultato di questo indicatore, saprete se dovrete mantenere, perdere o aumentare il peso, e in questo modo potreteorientare meglio la vostra attività fisica e la vostra dieta.
orientare meglio la vostra attività fisica e la vostra dieta
Tuttavia, questo non è l’unico indicatore che dovreste misurare, poiché il peso corporeo è influenzato da diversi fattori e non solo dal grasso. Ma ne parleremo più avanti.
Qui di seguito trovereteun calcolatore che abbiamo progettato per aiutarvi a misurare il vostro IMC. Considerate i seguenti fattori per analizzare il vostro risultato:
calcolatore che abbiamo progettato per aiutarvi a misurare il vostro IMC
- Sottopeso: IMC inferiore a 18,4
- Normale peso: IMC compreso tra 18,5 e 24,9
- Sovrappeso: IMC uguale o superiore a 25
- Obesità: IMC uguale o superiore a 30
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Calcolatore – Indice di Massa Corporea (IMC)>
Calcolatore – Indice di Massa Corporea (IMC)