Viviamo in una società in cui gli impegni sono all’ordine del giorno e l’alimentazione è diventata un fattore secondario a cui non dedichiamo né l’attenzione necessaria né il tempo sufficiente.
Mangiamo in meno di 20 minuti, mangiamo mentre guardiamo la TV, mangiamo senza assaporare, passiamo bocconi interi, mangiamo senza trovare piacere nel cibo… e tutto questo, che ci crediate o no, ci porta a mangiare troppo.
Ridurre la velocità del mangiare non solo vi aiuterà a controllare il vostro peso, ma influenzerà anche diversi aspetti della vostra salute e del vostro benessere.
In questo video parlo dei 3 principali benefici del mangiare lentamente e di come questo comportamento possa aiutare a perdere peso:
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