L’osteoporosi è una delle malattie irreversibili più comuni nella popolazione anziana, sebbene siano stati segnalati casi anche in persone più giovani.
Questa condizione si identifica con la perdita di tessuto osseo, quando le ossa perdono elasticità e diventano fragili e porose, manifestandosi con frequenti fratture e forti dolori.
Tra le cause probabili vi sono l’eredità genetica, gli effetti collaterali dei trattamenti medici, la mancanza di esercizio fisico, una dieta scorretta, numerose gravidanze e la carenza di calcio.
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Fatti su questa malattia
1. Non sono solo le donne
Anche se le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare l’osteoporosi, è una malattia comune anche agli uomini.
2. Il latte non è la soluzione
Anche se è opinione comune che l’osteoporosi sia causata da una carenza nel consumo di latte, l’OMS riconosce che i Paesi con il più alto consumo di prodotti lattiero-caseari hanno i più alti tassi di incidenza dell’osteoporosi, come gli Stati Uniti e la Spagna.
Ricordiamo che altre importanti fonti di calcio sono le verdure verdi, i prodotti di soia e i cereali.
3. Può essere causata da farmaci
Farmaci come i corticosteroidi hanno un effetto collaterale di degenerazione ossea.
Questi farmaci sono spesso usati per trattare l’asma, le condizioni reumatiche ed ematologiche autoimmuni.
4. Attenzione al calcio
Anche se un’adeguata assunzione di calcio è una misura preventiva per ridurre il rischio di osteoporosi, un’assunzione eccessiva può portare a condizioni come calcoli renali e malattie cardiache.
Gli integratori di calcio dovrebbero essere indicati da un medico che abbia precedentemente valutato le esigenze e le carenze di calcio dell’organismo.
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5. Indispensabile la vitamina D
Questa vitamina è essenziale per migliorare l’assorbimento del calcio nel corpo.
La principale fonte di questa vitamina è il sole, ma è presente anche in alimenti come pesce grasso, fegato, uova e formaggio.
6. Importanza dell’esercizio fisico
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Camminare, correre, nuotare e qualsiasi attività fisica ha un’influenza positiva sulla salute delle ossa, poiché si dice che sia l’unico modo per rigenerare le cellule e avere ossa nuove per molti anni a venire.
7. Degenerazione ossea dovuta all’acidificazione
La degenerazione ossea è causata dall’acidificazione dell’organismo, spesso provocata dall’ingestione di cibi acidi come bevande elaborate, zuccherate e gassate, dal consumo eccessivo di caffè, tè nero e dall’ingestione di troppi cibi proteici.
Questa acidificazione induce automaticamente l’organismo a cercare modi per alcalinizzare il sangue e a utilizzare il calcio nelle ossa per bilanciarlo.
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