Una persona es diagnosticata con prediabetes quando il suo livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non così alto come nei casi di diabete di tipo 2.
Sin embargo, la prediabetes es una advertencia clara para llevar a cabo cambios en el estilo de vida y la alimentación que ayuden a regularizar el nivel de glucosa y evitar así la diabetes en un futuro.
La forma más confiable de establecer la prediabetes es a través de un examen de sangre para medir la glucosa en la sangre, cuyos niveles se pueden interpretar así:
-Niveles normales: 70 y 100 miligramos por decilitro
-Prediabetes: 100 y 126 miligramos por decilitro
-Diabetes: Más de 126 miligramos por decilitro
Es importante que te realices este tipo de chequeos con regularidad pues la prediabetes no es una condición que normalmente se haga evidente a través de sintomatología.
En caso de que te diagnostiquen prediabetes, debes hablar con tu médico para llevar a cabo un plan que incluya actividad física, alimentación y, de ser necesario, algunos medicamentos.
Descubre también: Diabetes: señales que te ayudarán a detectarla a tiempo.
Factores de riesgo
Las principales causas que pueden desencadenar diabetes son:
- Indaktività fifika
- Peso sospésu è obesità
- Granni stuccu di grassi intornu à a vita
- Antichi familiari cù diabete
- Sindrome di ovariu polichisica
- Avere più di 45 anni
Racumandazioni per evitari l’avanzu di a prediabete
Qualche cambiamentu in u to mòdulu di vita putevenu esse significante per normizzare i livelli di zuccheru in u sangue è per evitari l’avanzu di a prediabete. Tra i mètodi si truvanu:
Attività fisica: fà almenu 30 minuti di attività fisica ogni ghjornu. Alcuni sbucci ontu: caminà, andà in bici, correre, praticà un sport o andà in palestra.
Attività fisica:
Alimentazione: Privilegia u consumu di frutti, verdure, pruteine di buona qualità, grassi sanitari è grani integrali.
Alimentazione:
Riduci u consumu di grassi neghjenti è carboidrati simbli, è evita bevenne zuccherati, l’alcol è l’alimenti in processu.
Pisu corporale: Raggiungi è mantieni un pesu salutariu.
Pisu corporale:
Bù riposu: Un sonnu dificitu osserva un risicu più altu di risistenza all’insulinu è per conseguenzail diabete prediabetiku o 2.
Bù riposu:
Nò fumà: Si hè dimostratu chì i fumadori anu circa un 30% di pussibilità di sviluppà il diabete rispetto à i nòn fumadori,
Nò fumà
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#OjoAlDato
La diabetes es una de las principales causas de ceguera, enfermedad renal, accidente cerebrovascular, cardiopatía y amputación de extremidades inferiores.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la diabetes será la séptima causa de mortalidad en 2030.