Cuando tomas la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, existen ciertos factores que debes medir y controlar pues te permitirán llevar un registro de tu evolución y evaluar tus resultados.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida esencial que te ayudará a determinar cuál es tu peso ideal en relación con tu estatura.
De acuerdo con el resultado que te arroje este indicador, sabrás si debes mantener, bajar o subir de peso, y de esta forma podrás orientar de una manera más acertada tu actividad física y alimentación.
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¿Cómo calcular el IMC?
El IMC se calcula a través de una fórmula sencilla que tiene en cuenta tu peso actual y tu estatura.
Con la siguiente calculadora podrás conocer tu índice de masa corporal para después analizar los resultados:
Calculadora – Índice de masa corporal (IMC)
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Análisis de resultados
- Bajo peso: IMC por debajo de 18,4
- Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9
- Sobrepeso: IMC igual o superior a 25
- Obesidad: IMC igual o superior a 30
Correggi gli errori di ortografia e grammatica nel testo:
Ricorda che il sovrappeso e l’obesità sono fattori di rischio per diverse malattie non trasmissibili come il diabete, le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.
Tuttavia, avere un BMI inferiore a 18,4 può anche influire negativamente sulla tua salute e portarti fino alla malnutrizione.
#OjoAlDato
- Secondo l’OMS, il 44% dei casi di diabete nel mondo, il 23% delle cardiopatie ischemiche e tra il 7% e il 41% di alcuni tipi di cancro sono attribuibili al sovrappeso e all’obesità.
- Circa 462 milioni di adulti sono sottopeso (peso inferiore al consigliato).
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