Al giorno d’oggi è molto comune per le persone vivere di dieta in dieta, desiderando cambiamenti significativi e permanenti che spesso non arrivano facilmente. Nel processo di voler perdere peso, spesso si commettono molti errori, come ad esempio affidarsi a diete rapide e restrittive, o ai famosi prodotti “miracolosi” che promettono di far perdere peso … Read more
Anche se una dieta basata sul conteggio delle calorie non è raccomandata, è necessario avere una conoscenza generale dell’apporto energetico di cibi e bevande in modo da poter bilanciare l’assunzione in base ai propri obiettivi. E a questo punto è molto importante tenere presente che anche le calorie liquide si aggiungono all’apporto totale giornaliero e … Read more
Le voglie sono spesso uno dei più grandi “blocchi” quando si ha un obiettivo di perdita di grasso o di controllo del peso. Quando si cambiano le vecchie abitudini, come l’abbandono delle farine raffinate e dello zucchero, è normale che il corpo continui a chiedere quei cibi a cui si è abituati. Tuttavia, quando queste … Read more
Che bere aceto di sidro di mele possa aiutare a perdere peso è una credenza diventata molto popolare negli ultimi anni, ma quanto è vera? I sostenitori di questa teoria affermano che l’aceto di sidro di mele aiuta a ridurre l’appetito e accelera la combustione (ossidazione) dei grassi. Questo ha portato a un forte aumento … Read more
Se state leggendo queste righe, è perché avete accettato la sfida di bere più acqua, fino a raggiungere il minimo di 2 litri al giorno di questo prezioso liquido. Probabilmente vi hanno sempre dato lo stesso consiglio: “bere acqua è molto importante, bevete più acqua”. Ma sapete perché è così importante, sapete come l’acqua influisce … Read more
Mangiare bene non deve essere un sacrificio o una punizione. Esiste un’ampia varietà di alimenti naturali e nutrienti che possiamo mescolare e abbinare per creare ricette deliziose e salutari. Quando si ha voglia di qualcosa di dolce, per esempio, è facile essere tentati di comprare qualcosa di zuccherato o pieno di farina. Tuttavia, esistono opzioni … Read more
L’acqua è il componente principale del corpo e diventa quindi un liquido essenziale per mantenere il corretto funzionamento dell’organismo e garantire una salute ottimale. Il corpo umano è costituito principalmente da acqua, quindi bere a sufficienza è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ogni cellula del corpo, così come ogni organo e tessuto, … Read more
Le diete a basso o ‘bassissimo’ contenuto di carboidrati sono diventate di moda negli ultimi tempi, e la più famosa di queste è senza dubbio la popolare dieta chetogenica. Tuttavia, sebbene queste diete abbiano dimostrato di essere efficaci nel controllo del peso e nella perdita di grasso (per alcune persone), ci sono alcuni errori comuni … Read more
Mantenere una buona idratazione, attraverso un’adeguata assunzione di acqua, è essenziale per la salute del nostro corpo e per garantirne il corretto funzionamento. Tuttavia, molte persone consumano o perdono più liquidi di quanti ne assumano quotidianamente, e questo è il momento in cui possono comparire alcuni sintomi o primi segnali di disidratazione. Ecco alcuni dei … Read more
L’acqua è essenziale per idratare e mantenere il buon funzionamento del corpo, ma molte persone hanno difficoltà a bere la quantità giornaliera raccomandata di questo importante liquido. Sia che si tratti del gusto neutro che molti trovano “noioso”, sia che si tratti della frenesia e delle distrazioni della vita quotidiana, è fin troppo facile che … Read more