5 Abitudini Quotidiane Per L’Equilibrio Emotivo

Salute emotiva: riconoscere, accettare e rispettare le proprie emozioni La salute emotiva si riferisce alla capacità di riconoscere, accettare e rispettare le proprie emozioni, senza etichettarle come positive o negative e senza permettere che influenzino il benessere mentale e la qualità della vita. Quando il benessere emotivo è equilibrato, ci si sente positivi ed entusiasti … Read more

8 Comuni colpevoli delle voglie

Un craving può essere definito come il “desiderio pressante e impulsivo di mangiare” ed è qualcosa che molte persone sperimentano nella loro vita quotidiana senza comprendere appieno le ragioni che possono scatenarlo. La prima cosa da tenere a mente è che il craving è comune, ma non è normale, tanto meno qualcosa con cui si … Read more

Smoothie Ricco di Magnesio per l’Insonnia.

Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti ed è coinvolto in innumerevoli funzioni vitali del corpo e del cervello, ma si stima che circa il 50% delle persone assuma meno magnesio rispetto alla dose giornaliera raccomandata. La funzione principale del magnesio è quella di aiutare a calmare il sistema nervoso, quindi un’assunzione adeguata è … Read more

Cosa Mangiare Per Alleviare La Sindrome Premestruale?

Molte donne credono che sentirsi “male” nei giorni che precedono le mestruazioni sia normale e inevitabile, ma ci sono alcuni aggiustamenti nello stile di vita e nella dieta che si possono fare per gestire i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Ma cos’è la sindrome premestruale? È il termine usato per riferirsi all’insieme di sintomi o … Read more

Sintomi di Sensibilità al Glutine da non Ignorare

La sensibilità al glutine è una forma meno grave di intolleranza al glutine rispetto alla celiachia, ma genera comunque sintomi gastrointestinali ed extraintestinali che possono compromettere seriamente la salute e la qualità della vita di chi ne soffre. è una forma più grave di intolleranza al glutine. Molti dei sintomi associati alla condizione possono comparire … Read more

Guida Passo Passo Alla Corretta Pulizia Del Viso

La pulizia del viso è una fase essenziale di una routine completa di cura della pelle, ma l’uso di metodi o prodotti sbagliati può essere controproducente e compromettere la salute e l’aspetto della pelle. Una corretta routine di pulizia del viso ha lo scopo di rimuovere l’eccesso di sebo, la sporcizia, il sudore e le … Read more

Quante proteine bisogna consumare?

Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il corpo ha bisogno in quantità significative per svolgere le sue funzioni vitali in modo ottimale ed efficiente e sono essenziali per l’attività metabolica, il controllo del peso, il mantenimento della massa grassa e un invecchiamento sano. La quantità giornaliera raccomandata di proteine (secondo l’Institute of … Read more

Bulletproof Coffee: Colazione Ideale O Moda Inutile?

L’ascesa delle diete a basso contenuto di carboidrati ha portato molte persone a sperimentare nuove (o meno nuove) ricette e combinazioni per soddisfare il proprio fabbisogno giornaliero di nutrienti e calorie senza esagerare con l’assunzione di carboidrati. Una delle ricette più popolari in queste tendenze dietetiche è il bulletproof coffee, noto anche come “caffè al … Read more

Scambio Per Sostenere La Salute Delle Articolazioni.

Le articolazioni sono connessioni tra le ossa del corpo che consentono vari gradi di movimento e legano il sistema scheletrico in un insieme funzionale. Tuttavia, nonostante la loro ovvia importanza, i dolori articolari sono un disturbo sempre più comune e un motivo frequente di visita dal medico. Questo dolore o disagio articolare può essere dovuto … Read more