La vitamina C o acido ascorbico è un nutriente essenziale che si deve ottenere dalla dieta e supporta una serie di funzioni vitali all’interno del corpo, molte delle quali sono legate alla salute del sistema immunitario. Grazie alla sua funzione antiossidante, la vitamina C è stata collegata alla prevenzione o al trattamento di varie condizioni … Read more
Il tè chai o masala chai è una bevanda aromatica di origine indiana riconosciuta per il suo particolare sapore che combina tocchi dolci e speziati. Questo tè è ottenuto da una combinazione di tè nero, zenzero e altre spezie come cardamomo, pepe nero, cannella, finocchio, coriandolo, anice e chiodi di garofano che rendono il suo … Read more
Salute emotiva: riconoscere, accettare e rispettare le proprie emozioni La salute emotiva si riferisce alla capacità di riconoscere, accettare e rispettare le proprie emozioni, senza etichettarle come positive o negative e senza permettere che influenzino il benessere mentale e la qualità della vita. Quando il benessere emotivo è equilibrato, ci si sente positivi ed entusiasti … Read more
Un craving può essere definito come il “desiderio pressante e impulsivo di mangiare” ed è qualcosa che molte persone sperimentano nella loro vita quotidiana senza comprendere appieno le ragioni che possono scatenarlo. La prima cosa da tenere a mente è che il craving è comune, ma non è normale, tanto meno qualcosa con cui si … Read more
Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti ed è coinvolto in innumerevoli funzioni vitali del corpo e del cervello, ma si stima che circa il 50% delle persone assuma meno magnesio rispetto alla dose giornaliera raccomandata. La funzione principale del magnesio è quella di aiutare a calmare il sistema nervoso, quindi un’assunzione adeguata è … Read more
Molte donne credono che sentirsi “male” nei giorni che precedono le mestruazioni sia normale e inevitabile, ma ci sono alcuni aggiustamenti nello stile di vita e nella dieta che si possono fare per gestire i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Ma cos’è la sindrome premestruale? È il termine usato per riferirsi all’insieme di sintomi o … Read more
La sensibilità al glutine è una forma meno grave di intolleranza al glutine rispetto alla celiachia, ma genera comunque sintomi gastrointestinali ed extraintestinali che possono compromettere seriamente la salute e la qualità della vita di chi ne soffre. è una forma più grave di intolleranza al glutine. Molti dei sintomi associati alla condizione possono comparire … Read more
La pulizia del viso è una fase essenziale di una routine completa di cura della pelle, ma l’uso di metodi o prodotti sbagliati può essere controproducente e compromettere la salute e l’aspetto della pelle. Una corretta routine di pulizia del viso ha lo scopo di rimuovere l’eccesso di sebo, la sporcizia, il sudore e le … Read more
Il calcio è un minerale di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale ed efficiente, ed è in gran parte legato alla salute dei denti e delle ossa, ma svolge anche un ruolo chiave nella contrazione vascolare e nella vasodilatazione, nella funzione muscolare e nella trasmissione nervosa, tra gli altri ruoli. (1) … Read more
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il corpo ha bisogno in quantità significative per svolgere le sue funzioni vitali in modo ottimale ed efficiente e sono essenziali per l’attività metabolica, il controllo del peso, il mantenimento della massa grassa e un invecchiamento sano. La quantità giornaliera raccomandata di proteine (secondo l’Institute of … Read more