L’ascesa delle diete a basso contenuto di carboidrati ha portato molte persone a sperimentare nuove (o meno nuove) ricette e combinazioni per soddisfare il proprio fabbisogno giornaliero di nutrienti e calorie senza esagerare con l’assunzione di carboidrati. Una delle ricette più popolari in queste tendenze dietetiche è il bulletproof coffee, noto anche come “caffè al … Read more
Le articolazioni sono connessioni tra le ossa del corpo che consentono vari gradi di movimento e legano il sistema scheletrico in un insieme funzionale. Tuttavia, nonostante la loro ovvia importanza, i dolori articolari sono un disturbo sempre più comune e un motivo frequente di visita dal medico. Questo dolore o disagio articolare può essere dovuto … Read more
Il termine “amido” si riferisce a un carboidrato abbastanza comune nella dieta umana che si trova in una serie di alimenti considerati fondamentali come riso, patate, cereali e manioca. Tuttavia, recentemente si è parlato molto di qualcosa chiamato “amido resistente”. Quest’ultimo termine si riferisce alla porzione di amido che è resistente alla digestione e che … Read more
I muscoli svolgono un ruolo fondamentale per il funzionamento ottimale del corpo, tuttavia dopo i 30 anni si inizia a perdere tra il 3-5% di massa muscolare per decennio, che nel tempo può portare a diversi problemi di salute. Dopo i 30 anni si inizia a perdere tra il 3-5% di massa muscolare per decennio. … Read more
La scansione corporea è una tecnica di meditazione molto popolare che mira a indurre uno stato di rilassamento attraverso l’attenzione consapevole alle sensazioni del corpo. . Inoltre, questa tecnica permette di riconnettersi con il proprio corpo per individuare le aree in cui si accumulano tensioni o dolori e poterle così rilassare a piacimento e con … Read more
Proprio come il corpo, ciò che si mangia gioca un ruolo fondamentale nel mantenere la salute ottimale del cervello per tutta la vita ed è quindi un fattore da considerare quando si vuole migliorare o preservare la memoria e la capacità di apprendimento. Anche se in genere si raccomanda di ottimizzare la dieta, assicurando un … Read more
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono stili alimentari che promuovono un basso apporto di energia dai carboidrati e hanno dimostrato di avere vari benefici per la salute e la gestione del peso. Queste diete esistono da oltre 150 anni e sono state utilizzate come approccio terapeutico per trattare condizioni come l’obesità, il diabete … Read more
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono in aumento e sono diventate un metodo popolare (ed efficace) sia per la perdita di grasso sia per accompagnare il trattamento di condizioni come il diabete di tipo 2 e la sindrome dell’ovaio policistico. Tuttavia, nonostante i loro , tali diete possono essere difficili da attuare e … Read more
L’acido ialuronico è uno degli ingredienti attivi più popolari nei prodotti per la cura della pelle, in particolare quelli destinati a ritardare o invertire i segni dell’invecchiamento. Ritardare o invertire i segni dell’invecchiamento La prima cosa da sapere è che l’acido ialuronico è una molecola naturalmente presente nella pelle, negli occhi, nelle cartilagini e nelle … Read more
Da anni, le organizzazioni sanitarie di tutto il mondo mettono in guardia sugli effetti negativi di un’elevata assunzione di zuccheri, soprattutto dei cosiddetti “zuccheri liberi” (quelli aggiunti artificialmente a cibi e bevande). Gli alimenti ricchi di zuccheri liberi (come zucchero da tavola, bibite, biscotti, ciambelle, cereali in scatola, dolci e caramelle) vengono assorbiti rapidamente dall’organismo, … Read more