El dolor muscular suele ser un recordatorio común del esfuerzo realizado en una rutina de ejercicio. A muchos les agrada la sensación, pero para algunos puede resultar muy intenso. Este dolor se presenta a menudo después de 24 horas de haber realizado ejercicio y con frecuencia se extiende por cerca de dos o tres días, … Read more
Estirar es fundamental dentro de cualquier rutina de ejercicio, pues alivia la tensión que has ejercido sobre tus músculos y favorece así su recuperación. Una buena sesión de estiramiento incluye ejercicios que abarquen todos los grupos musculares para mejorar la flexibilidad general del cuerpo. Beneficios del estiramiento: Reduce la tensión de los músculos que han … Read more
La sal es uno de los condimentos más populares en las cocinas de todo el mundo y una de las principales fuentes dietéticas de sodio, un mineral esencial que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. El sodio actúa como electrolito, por lo que ayuda a mantener en equilibrio los líquidos del cuerpo, así como la … Read more
La raccomandazione più diffusa che le persone a cui viene diagnosticata l’ipertensione ricevono di solito è quella di moderare l’apporto di sale nella dieta, ma ci sono altri aspetti che dovrebbero essere presi in considerazione quando si controlla questa patologia. L’ipertensione è una condizione medica molto comune che aumenta notevolmente il rischio di subire danni … Read more
L’acido glicolico è un ingrediente presente in un’ampia varietà di prodotti per la cura della pelle, come detergenti, idratanti, depigmentanti ed esfolianti, e può essere acquistato anche come siero o tonico in concentrazioni variabili. Ma quali sono i suoi potenziali benefici e quali sono le precauzioni da prendere quando lo si usa? Questo acido appartiene … Read more
La salsa di pomodoro è senza dubbio il condimento preferito di molte persone e ha un posto nella maggior parte delle cucine del mondo, tuttavia, nelle salse commerciali di solito c’è molto di più che semplice pomodoro schiacciato. In questo articolo imparerete a preparare una sana salsa di pomodoro fatta in casa. La salsa di … Read more
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il corpo umano ha bisogno in grandi quantità per funzionare in modo ottimale ed efficiente, ma come si fa a capire se si sta mangiando abbastanza o se il corpo ha bisogno di più? In questo articolo scoprirete i segnali d’allarme di una possibile carenza proteica. … Read more
Il rosmarino è un arbusto aromatico sempreverde originario delle zone rocciose del Mediterraneo e citato storicamente per la prima volta nel 5000 a.C.. Il suo nome deriva dal latino “ros marinus” che significa “rugiada del mare”. Anche se comunemente usato per scopi culinari, il rosmarino è stato per secoli parte della medicina alternativa ed era … Read more
Il karma yoga, noto anche come “yoga dell’azione”, è un’antica pratica spirituale citata in diverse sezioni del famoso testo sacro indù Bhagavad Gita e consiste nel compiere i propri doveri senza attaccarsi ai risultati e quindi senza aspettarsi una ricompensa. Bhagavad Gita compiere i propri doveri senza attaccarsi ai risultati Karma è una parola di … Read more
I fitonutrienti sono composti naturali che proteggono le piante dallo stress ambientale e conferiscono loro un colore e un sapore caratteristici. È stato dimostrato che questi composti agiscono nel corpo umano come potenti difensori della salute. I fitonutrienti si trovano in una varietà di alimenti di origine vegetale come frutta, verdura, legumi, erbe, spezie, semi, … Read more