Dormire in modo ottimale è fondamentale per rafforzare tutti i sistemi del corpo, mantenere la salute e prevenire l’insorgere di varie malattie, ma quanto bisogna dormire in base alla propria età? In generale si consiglia di dormire 8 ore a notte, ma questa quantità varia a seconda della fase della vita in cui ci si … Read more
Il tonno in scatola è diventato un alimento molto popolare nelle cucine di diversi paesi, eppure molti si chiedono se sia davvero un’opzione proteica salutare, come scegliere il migliore tra i tanti proposti e con quale frequenza consumarlo. Il primo tonno in scatola è arrivato sul mercato all’inizio del XX secolo come alternativa comoda, economica … Read more
Lo shampoo secco è un prodotto spray per capelli che è diventato molto popolare negli ultimi anni, ma recentemente sono state sollevate preoccupazioni sulla sicurezza della sua applicazione e sui possibili effetti negativi. Ma prima di discutere i vantaggi e i possibili svantaggi di questo nuovo prodotto, è importante capire lo scopo per cui è … Read more
Il consumo di frullati verdi è un ottimo strumento per aumentare l’apporto giornaliero di verdure e accedere a un’ampia gamma di vitamine, minerali e fitonutrienti ad alta capacità antiossidante. Grazie alla loro praticità e alla rapidità di preparazione, i frullati verdi sono diventati una comoda abitudine salutare se si fatica a raggiungere il minimo di … Read more
Il corpo umano ha bisogno di una quantità specifica di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali) per svolgere in modo ottimale tutte le sue funzioni vitali, garantire lo sviluppo e prevenire l’insorgere di malattie. La quantità di ciascun nutriente da assumere varia a seconda di diversi fattori, quali l’età, il sesso, … Read more
C’è un’ampia varietà di diete per la perdita di peso oggi disponibili, molte delle quali non hanno prove scientifiche sufficienti per supportarne l’applicazione. Tuttavia, esistono anche alcuni tipi di diete che sono diventate molto popolari e che hanno dimostrato di essere efficaci nei processi di perdita di grasso se accompagnate da una restrizione calorica. Ma … Read more
I taglieri di formaggio sono un modo popolare, comodo e facile per servire i vostri ospiti a casa durante le feste e, anche se al giorno d’oggi è possibile acquistarli già pronti per essere serviti e mangiati, la verità è che preparandoli a casa potete creare un risultato più sano con il vostro tocco personale. … Read more
I trattamenti più diffusi per la depressione includono farmaci, psicoterapia, meditazione e reti di supporto, ma è stato dimostrato che mangiare bene può anche contribuire a migliorare il senso generale di benessere fisico e mentale di una persona. Anche se non esiste una dieta specifica per il trattamento della depressione, diversi studi scientifici hanno rilevato … Read more
Il formaggio è uno degli alimenti che ha suscitato più amore e odio nel corso degli anni. C’è chi dice di non poterne fare a meno, ma c’è anche chi lo ha completamente eliminato dalla propria dieta perché lo considera un alimento dannoso e problematico. La verità è che, al di là dei gusti e … Read more
Le cene di Natale e di Capodanno sono splendide occasioni per condividere, riallacciare i rapporti con i propri cari, ringraziare e festeggiare, e naturalmente sono anche occasioni per cucinare e sbizzarrirsi in preparazioni diverse e deliziose. Quindi, se state pensando ai piatti da includere nel vostro cenone di Natale o di Capodanno, vi consigliamo di … Read more