salutebio.it Vivere in una “zona di comfort” significa sperimentare un continuo senso di benessere e sicurezza che può essere difficile da abbandonare, ma perché dovresti provarci? Non c’è nulla di male nel sentirsi sicuri e a proprio agio, tuttavia in molti casi queste sensazioni possono diventare un fattore limitante nella crescita personale e una barriera che … Read more
Esperti di nutrizione dell’Università di Harvard hanno sviluppato diversi anni fa il “Piatto della salute”, una guida visiva per bilanciare i pasti basata su prove scientifiche. Una guida visiva per bilanciare i pasti basata su prove scientifiche. Questa proposta è nata in risposta alle carenze che esperti e accademici hanno riscontrato nella proposta MyPlate del … Read more
Il cenone di Capodanno è una delle feste più importanti e tradizionali, ed è anche una splendida occasione per condividere con la famiglia e divertirsi intorno al cibo e agli auguri. L’hummus è una ricetta tipica del Medio Oriente che ha varcato i confini per deliziare i palati di tutto il mondo. Si tratta di … Read more
Con ogni anno arrivano nuove sfide, cambiamenti e aspettative. Ecco perché per il 2021 dovreste concentrare la vostra mente su quegli obiettivi che avete sempre voluto raggiungere e su quelli che vi porteranno benessere e realizzazione. Ecco 10 propositi che potete adottare per fare di quest’anno una grande trasformazione della vostra vita. Sentitevi liberi di … Read more
La perdita parziale dell’olfatto (iposmia) o la perdita totale dell’olfatto (anosmia) sono due dei sintomi più comuni associati a Covid-19, e sebbene molte persone recuperino l’olfatto nel giro di pochi giorni, la perdita può durare per diversi mesi o addirittura in modo permanente. Uno studio pubblicato su Journal of Internal Medicine sulla prevalenza e il … Read more
Il digiuno circadiano, noto anche come digiuno a ritmo circadiano o alimentazione precoce limitata nel tempo, è un termine che si riferisce alla decisione volontaria di mangiare e smettere di mangiare in sintonia con l’orologio interno del corpo. Ma cosa si intende per “circadiano”? In parole povere, il ritmo circadiano si riferisce al ciclo naturale … Read more
I problemi di salute dell’intestino sono uno dei motivi più comuni di consultazione medica e sono spesso innescati da fattori dietetici e di stile di vita, o da ricadute. Quindi, se soffrite di problemi digestivi come gonfiore, gas, crampi, dolori addominali, costipazione o diarrea, è il momento di prestare maggiore attenzione al cibo che mettete … Read more
L’origano è un’erba popolare originaria delle montagne della Grecia, dell’Italia e di altri paesi del Mediterraneo, ed è stata utilizzata per migliaia di anni a scopo medicinale e culinario. Oregano significa “gioia delle montagne” ed è un’erba che veniva usata per alleviare varie condizioni come mal di testa, problemi respiratori e morsi. Era anche usato … Read more
Tutti gli esseri umani sperimentano la stanchezza in certi momenti, soprattutto dopo una giornata faticosa, un allenamento intenso o un episodio di stress, ma quando la stanchezza è ricorrente e influisce sulla qualità della vita, può trattarsi di qualcosa noto come sindrome da fatica cronica. Sindrome da fatica cronica La sindrome da fatica cronica è … Read more
Mangiare tre porzioni di verdure al giorno, come raccomandato dalle autorità sanitarie, può essere una sfida per molte persone e uno dei momenti più difficili della giornata per consumarle è la colazione. Tuttavia, aggiungere le verdure alla colazione può essere molto facile e delizioso, si tratta solo di imparare a combinare gli alimenti, osare provare … Read more