5 Motivi Per Salire E Scendere Le Scale.

L’esercizio fisico è una necessità per mantenere una buona salute e prevenire varie malattie. Non è necessario essere un atleta o avere molto tempo a disposizione, basta essere il più attivi possibile durante le attività quotidiane ed evitare uno stile di vita sedentario. Salire e scendere le scale, pur non essendo considerata una disciplina fisica, … Read more

Cisti Ovariche: Avvisi Da Non Ignorare

Le cisti sono sacche piene di liquido che si formano all’interno o intorno alle ovaie. Si verificano soprattutto nelle donne di età compresa tra i 15 e i 35 anni e tendono ad essere una condizione abbastanza comune. Le cisti ovariche di solito scompaiono da sole dopo un po’ di tempo senza trattamento. Tuttavia, a … Read more

Come Scegliere Lo Yogurt Più Sano?

Lo yogurt è un alimento a base di latte animale, come il latte di capra o di mucca. È spesso consigliato nelle diete salutari per il suo elevato contenuto di probiotici, proteine, vitamine e minerali. Questo prodotto è il risultato della fermentazione del latte con diversi microrganismi, che gli conferisce una consistenza più densa e … Read more

I Succhi Di Frutta E Succhi Di Frutta: Sono Davvero Salutari?

Anche se può sembrare che non ci sia molta differenza tra mangiare un frutto intero e berne il succo, la verità è che ci sono importanti variazioni da tenere in considerazione. Ci sono importanti variazioni da tenere in considerazione. Non è un segreto che la frutta sia un’ottima fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti … Read more

È pericoloso bere da una lattina? Ve lo diciamo noi.

Molte bevande commerciali sono oggi distribuite in lattina ed è molto comune che le persone scelgano di berle direttamente, senza trasferire il liquido in un nuovo contenitore. Questa pratica, che a prima vista sembra innocua, può essere poco igienica e comportare alcuni rischi per la salute. Anche se è vero che queste lattine, realizzate in … Read more

Ciclo Dei Semi Per L’equilibrio Ormonale Femminile.

La ciclicità dei semi è una pratica della medicina alternativa (più in particolare della naturopatia) che prevede la sincronizzazione del consumo di alcuni semi con specifiche fasi del ciclo mestruale per sostenere l’equilibrio degli ormoni femminili. Semi di lino, semi di zucca, semi di girasole e semi di sesamo sono comunemente utilizzati per fornire nutrienti … Read more

5 Modi Naturali Per Invertire La Resistenza All’Insulina

La resistenza all’insulina è una condizione molto comune che spesso diventa un precursore o un compagno di condizioni come il diabete di tipo 2, il pre-diabete, l’obesità, la sindrome dell’ovaio policistico e altri disturbi metabolici. In questo articolo scoprirete alcuni fattori che possono aiutarvi a invertire la tendenza in modo naturale. In pratica, l’insulino-resistenza si … Read more

Dieta FODMAP per la Sindrome dell’Intestino Irritabile

La dieta a basso contenuto di FODMAP è un approccio terapeutico nutrizionale comunemente utilizzato per supportare le persone affette da sindrome dell’intestino irritabile (IBS) nella gestione di sintomi quali dolore addominale, diarrea, costipazione, gas e gonfiore. FODMAP sta per Fermentabili Oligosaccaridi, Disaccaridi, Monosaccaridi A e Poli, e sono un gruppo di carboidrati a catena corta … Read more

Prebiotici: A cosa servono e dove trovarli?

Probabilmente avrete sentito parlare dei probiotici e del loro importante ruolo nella salute dell’intestino, ma esistono altri agenti noti come prebiotici che contribuiscono anch’essi in modo significativo all’equilibrio del microbiota. In questo articolo scoprirete tutto su di loro. Mentre i probiotici sono batteri vivi (benefici) che si trovano in alcuni alimenti e integratori, i prebiotici … Read more

12 Diete A Basso Contenuto Di Carboidrati Amiche

Sempre più persone sono interessate a sperimentare diete a basso contenuto di carboidrati, ma la scelta degli alimenti giusti può essere confusa e frustrante. In questo articolo troverete un elenco di 12 alimenti indispensabili per le diete a basso contenuto di carboidrati. Ma quando una dieta a basso contenuto di carboidrati è una buona idea? … Read more